Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Ну ничего, потихоньку начну подготовку с понедельника так сказать))

 

красавцы с Давидом, Серега не участвовал ?

 

Серега приболел)

 

Блин..во. ведь,не только у нас..и у ыас приколисты,ны мож и к лучшему

 

Наверное ты прав!

 

Я всегда..прав..нефиг значит пока за 90 и лезть,поработать надо,нас всегда губит желание быстрей..на веса лезть.Лично меня..постоянно..эх..попарился ништяк,завтра работа..во вторник пожму..так..средне,хотя точит змей..тип лезь в слинг бля..хуль..он лежит

 

Немного о моем тренировочном плане, в свое время общался с Игорем Гагиным. Тогда он рассказал основные свои постулаты в тренировочном процессе, но я так и не прислушался к его словам, казалось мне, что это не то, как мне надо, слишком мало что ли.
Ну в общем смысл такой "лифтер из зала должен выходить, как из-за стола, голодным, а качок - выползать, так как цели разные"
Это сейчас и буду реализовывать, минимум подсобки и каждый тренировочный день прибавлять веса, подход рабочий только один и с запасом, что бы не было отказа. Ну здесь и moff огромное спасибо, до сих пор придерживаюсь его советов касаемо питания и режима тренировок, а именно тренинг через день. Очень удобно!
Спросите кто такой Игорь Гагин, один из сильнейших лифтеров нашей планеты))

 

Блин Егор..вот это..прям в тему,к тому же и..склоняюсь...бля лучше быть голодноватым..и непреклонно подпирать...осознанно..без дури,а эти байки про пахоту...но сук,не для меня точно,точней не моей нервно ~мышечной организации,щас время нет..дочка приехала,хоть и охота поболтать...очень многое в стиле тренировок завистит от особенностей психики человека,её особенностей в поиске мотивации,а так же связи с этим самой физиологии ..конкретного человека,да на начальном этапе (тут как в Б /И )много время нужно уделить наработке техники,откуда и вылезает объём..ео в дальнейшем,на первый план выходит способность к восстановлению..и поддержке мативации...бля...пойду торт есть..

 

Очень травмоопасная техника. Очень. Тебя не складывает только потому, что организм молодой и захимичен. На технику можно ложить.

На этом видео в нижней точке приседа, жопа не подворачивается под таз, как на предыдущем - тут хорошо. Низ спины держишь в напряжении значит. Но смотреть надо всё равно вверх примерно под углом в 45 град. на протяжении всего движения. Пояс использовать надо по-любому.

Подсказал бы кто. Или только "давай, давай, Kain". Хотя, АШ форум может и на больничку деньги cобрать, если что :-D

 

У каждого свои взгляды) свои углы и свои рычаги, мне так комфортно. Ну и сед в 320 о чем то и говорит) А так да если что всем форумом мне на костыли соберут))))

 

Да говорит. Но в мои времена 310 кг на одном метане и тестостероне приседали. А сейчас тренболоны, болденоны какие-то в ходу. Короче учти, я тебе денег переводить не стану! :-D

 

Да ничего и не изменилось, только метаха послабже стала. С кем имею честь говорить, выступающий спортсмен в прошлом, если так, то какие лучшие результаты в тройке ?

 

Последний выход на соревновательный помост в 1993 году в возрасте 18 лет. Взял тогда первенство города в категории 90 кг. Сумма скромная по сегодняшним меркам. Могу сказать лучшие силовые на то время в отдельных упражнениях: сгибание со штангой стоя без читинга 80x5x5, французский жим ото лба лёжа - так же. Подтягивание на перекладине широким хватом с отягощением на поясе в 30 кг - 6x6. Бицепс 51см, грудь 141 см. Топливо -тестостерона пропионат соло до 2.1 гр в неделю. Инъекции шли 3 раза в день. Вес, правда был тогда 105.
А ников тут у меня много на форуме. Так чувствую, что и этот не последний :-D

 

А лучшие результаты в приседе, жиме и тяге ?

 

Лучший максимальный жим на тренировке в то время 140х6х6 легко без всякой разминки. Уверен 175 минимум - выжал бы на раз. Нужно учесть, что никаких протеинов и спортпитов и рядом не было. Только мамин жиденький борщ в кризисные времена
Тягу я вообще не тренировал. Присед - слабоват. Даже и говорить не хочу.

 

P.S. В те времена большинство из нас не на соревнования готовились и даже не на пляж, а на городские рынки :-D

 

Учитывая это соотношение, можно предположить, что кто-то не знает, что такое "без читинга"

 

Да,да раньше были времена,а теперь мгновения...

 

I assure you, I give you my word as a gentleman