Блог Сушка 2018. Неделя 5.

Привет всем.
Прошла еще одна неделя моей подготовки на весенний сезон 2018 года. Вес очень медленно опускается вниз, самочувствие отличное. Восстанавливаюсь очень хорошо, значит тренировки проходят как надо. Ничего сверхъестественного за это время не случилось, так что особо рассказать вам не о чем. Кисть, кстати, проходит, но не до конца, в этот раз не буду ее тревожить на руках в воскресенье, иначе так и будет болеть. Хожу в эластичном бинте и мажу мазью. Колени не тревожат, что не может меня не радовать. Если говорить про объемы, то можно сказать все остается на своих местах, а форма все-таки становится лучше.

В этот раз я решил сделать памп перед тем как сделать фотографии, так что думаю будет более эффектно, чем на пустую. Что скажите по форме???

Первый старт я запланировал 24 марта в городе Рязань, где прошлый раз я выиграл Абсолютную категорию. В этот раз конечно же настроен на победу, так как не нужно будет уже влезать в категорию до 90 кг, а выступать буду свыше. Значит теперь можно нормально сделать пару разгрузочных дней перед стартом и хорошенько загрузиться. Не сомневаюсь, что форма будет очень хорошая, так что только победа. Потом планирую на Чемпионат России в категорию до 90 кг, Ярославль 5 мая, Кубок Каспия.

Планирую завтра сдать анализы ОАК, пролактин, эстрадиол, естественно выложу в следующем отчете, посмотрим, как там дела.

В плане тренировочного процесса ничего не менял, разве что стараюсь меньше 30 секунд под нагрузкой не находится. Ближайшие две недели получается заменяю жирик на клен 1 табл. Кардиомагнил по 75 мг в сутки. Анастразол по 1мг через день. Омега 3 по 9 капсул.

Мое питание остается без изменений.
Белки 279 грамм
Жиры 100 грамм
Углеводы 385 грамм
Калории 3650
Говядина, филе курицы, греча, овощи, овсянка, яйца, льняное масло, орехи, яблоко.
По указанию тренера URRI питание не меняем. Тренер сказал, значит делаю. Первый раз на диете с таким количеством калорий, но это не мешает улучшать форму. Так что задумайтесь, хорошо ли вы делаете, когда роняете свою калорийность на сушке ниже 2000 калорий?!

Что касается веса, то скидываю полный отчет.
18.01.2018 104,8
19.01.2018 104,7
20.01.2018 104,2
21.01.2018 104.1
22.01.2018 104.3
23.01.2018 104
24.01.2018 103,7
25.01.2018 104,6
26.01.2018 103,8
27.01.2018 103,6
28.01.2018 104,1
29.01.2018 104
30.01.2018 103,8
31.01.2018 103,8
1.02.2018 103,1
2.02.2018 103
3.02.2018 103,2

Теперь посмотрим на мои замеры.
Объемы на сейчас 6.01.2018 и (3.02.2018)
Вес 106 кг (103,1)
Бицепс 46,5 см (46,2)
Бедро
-Правое 68,5 см (67)
-Левое 70 см (69)
Талия 96 см (94)
Грудь 131 см (128)
Плечи 141 см (141)
Икры
-Правая 44 см (44)
-Левая 43,5 см (43)
Ягодицы 107 см (105,5)

Задавайте свои вопросы, обязательно на них отвечу.

 

Синтолить когда начнёшь?

 

Да, есть такое((

 

Думаешь надо? Вряд ли

 

Привет.а что по препам идет и по мг ?

 

Слав, хотел спросить, как часто ты бреешься, не лицо, а тело, чет ты гладкий слишком)

 

Эпиляцию делаю.

 

это ясно понятно, а как часто?

 

Как женщина скажет, так и делаю. Но сразу предупреждаю, самый первый раз это пиздец. Вытерпеть очень сложно.

 

шугаринг или че?

 

Эпиляция полосками. Для меня слово шугаринг ни о чем не говорит)))

 

В руках поднабрал по сравнению с тем сезоном, имхо

 

Да и слава богу хоть где то)))