Программа тренировок - Методики тренировок - тренировки, как они есть, детальный разбор, взгляд изнутри | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Программа тренировок Методики тренировок - тренировки, как они есть, детальный разбор, взгляд изнутри

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем qwer1234, 24 фев 2018.



Страница 1 из 8
    1. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Всем привет!!!
      У нас новая тема, которая предназначена для одной конкретной и четкой цели - освещение вопросов тренинга!
      Наши опытные и известные форумчане, а так же не очень известные спортсмены (но это только пока), будут делиться с вами своими методами построения тренинга​


      Ты узнаешь, что именно им помогает в достижении целей, которые они ставят перед собой, все тонкости, все нюансы, которые на первый взгляд кажутся совсем незначительными. Детали выполнения упражнений, анатомические особенности выполнения упражнений. Для многих это будет просвещением, а для кого-то уже знакомым, но всем будет что почерпнуть для себя и это факт!
      Не надо скептически относится к мелочам, не стоит недооценивать даже самые маленькие нюансы... всё складывается именно из мелочей и в общем итоге именно такие мелочи дают ощутимый процент к общему прогрессу!
      Ты готов получать новые знания? Ты готов получать бОльший прогресс?
      Тогда присоединяйся!​
       
      Последнее редактирование: 25 фев 2018
      qwer1234, 24 фев 2018
      #1
      • Нравится! Нравится! x 13
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
    2. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Обезьян - Тренируем дельты (Детальный разбор тренировки дельт)

      ​
       
      Последнее редактирование: 25 фев 2018
      qwer1234, 24 фев 2018
      #2
      • Нравится! Нравится! x 5
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    3. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Читаем, смотрим видео!!!
      Выкладываем свои видео, кому есть о чем рассказать и чем поделиться!!!
       
      qwer1234, 26 фев 2018
      #3
    4. Kain

      Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      4,286
      Оценки:
      +14,893 / 56
      Vk:
      В контакте
      Чиркану что нибудь вечерком...
       
      Kain, 26 фев 2018
      #4
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Видос снимай :)
      Тема для видео ;)
       
      qwer1234, 26 фев 2018
      #5
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6. Roronoa

      Roronoa Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      385
      Оценки:
      +647 / 11
      Подпишусь, да апну тему. Интересно ;)
       
      Roronoa, 27 фев 2018
      #6
    7. El_Kabano

      El_Kabano mr.Champion South park clan Public Enemies

      Сообщения:
      2,484
      Оценки:
      +2,620 / 25
      Я поддерживаю =)
       
      El_Kabano, 27 фев 2018
      #7
    8. trofa

      trofa Амбал

      Сообщения:
      102
      Оценки:
      +205 / 1
      Тоже очень интересно следить за темой и получить новые знания! :Good:
       
      trofa, 27 фев 2018
      #8
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    9. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Заходим смотрим
      Снимаем делимся своими секретами, выкладываем видео :poza:
       
      qwer1234, 1 мар 2018
      #9
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. moff

      moff Модератор

      Сообщения:
      10,890
      Оценки:
      +24,619 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Все же в курсе, что я когда-то тренил, да?)))
      Вот одна из тренировок, смотрим, понимаем, задаем вопросы.
      Сразу скажу - не довожу локоть дальше, в первом упражнении, это блин такая особенность тренажеров техножим, если делать полную амплитуду, то в конечной точке нагрузка теряется. Поэтому именно так и делал.

      ​
       
      moff, 3 мар 2018
      #10
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
    11. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Обезьян - Тренируем грудь (Детальный разбор тренировки грудных мышц)

      ​
       
      qwer1234, 5 мар 2018
      #11
      • Нравится! Нравится! x 4
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    12. dimitrii

      dimitrii Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      809
      Оценки:
      +777 / 59
      Очень бы хотелось почитать про то как правильно подбирать нагрузку,сколько тяжелых тренировок,сколько легких.оптимальное время под нагрузкой.сколько отдыхать между тяжелыми.
      Желательно из личного опыта.или статистики по подопечным.
       
      dimitrii, 6 мар 2018
      #12
    13. Kain

      Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      4,286
      Оценки:
      +14,893 / 56
      Vk:
      В контакте
      Видео в скором времени выложу, правда нового ничего не скажу)
       
      Kain, 6 мар 2018
      #13
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    14. moff

      moff Модератор

      Сообщения:
      10,890
      Оценки:
      +24,619 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Привет. Чей-то личный опыт тебе не поможет. Все очень индивидуально, пока сам не поймешь, или кто-то не поймет за тебя, все тлен.
      Так что либо качать свою голову, либо найти адекватного тренера.
       
      moff, 6 мар 2018
      #14
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    15. dimitrii

      dimitrii Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      809
      Оценки:
      +777 / 59
      Все же эта информация будет намного полезней чем видосы как махать гантелями.
       
      dimitrii, 6 мар 2018
      #15
    16. Adster
      Онлайн

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      12,572
      Оценки:
      +27,253 / 252
      На самом деле нужно всё в комплексе. И как махать и почему именно так махать и как часто махать и каким весом.

      Тут собираются видео, скажем так раскрывающие мелкие нюансы в непосредственно тренировочном процессе. Тут локоть довернуть, тут амплитуду уменьшить, там не гнаться за весами и т.д. и т.п. Что, что мы потом можем сами попробовать и уже из ощущений подстроить под себя.
       
      Adster, 7 мар 2018
      #16
    17. dimitrii

      dimitrii Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      809
      Оценки:
      +777 / 59
      Знать как правильно попадать в нужную мышцу но не уметь ее так скажем вырастить ничего не даст.
      Сначала нужно знать и уметь базово растить мышечную массу,многосуставными упрами где растет сразу все но в разной пропорции а уже потом как сделать акцент на определенном пучке за счет техники или упражнений.
      Зачастую люди не умеют правильно определить нагрузку и восстановление.
       
      dimitrii, 7 мар 2018
      #17
      • Нравится! Нравится! x 1
    18. Adster
      Онлайн

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      12,572
      Оценки:
      +27,253 / 252
      Всё верно. Поэтому на форуме куча разделов с чуть разной тематикой. Стараемся дать максимальный охват. Эта тема, про нюансы. И кстати вот попробовал "бабочку" Обезьяна с наклоном назад, вроде и простое решение, но мне чет в голову не приходило раньше. Узнал о новых "пучках мышц" в своём организме в процессе выполнения :)
       
      Adster, 7 мар 2018
      #18
      • Нравится! Нравится! x 1
    19. moff

      moff Модератор

      Сообщения:
      10,890
      Оценки:
      +24,619 / 312
      Дополнительно::
      TSpecPS
      Если твое мясо болит от 4-х дней и дольше, значит ты переусердствовал. Если у тебя нет сил или желания идти на тренировку - ты переусердствовал.
      Это очень так усреднено. Смотри за гормонами - Прогестерон, Кортизол, Альдостерон, как минимум.
       
      moff, 7 мар 2018
      #19
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. dimitrii

      dimitrii Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      809
      Оценки:
      +777 / 59
      ну тогда тема не корректно названа.
      Методика это немного другое.
       
      dimitrii, 7 мар 2018
      #20
      • Нравится! Нравится! x 1
Страница 1 из 8