Горе ББ

Спиженно с бублика "прАтеин"

#Мысли_на_прАтеине

Что представляет себе обычный обыватель, далекий от тренажерного зала, при слове «Бодибилдинг»? Вероятнее всего мощное, конусообразное тело, с широкими круглыми плечами, осиной талией, и большими бицепсами, с кубиками на прессе. Именно такой образ находится в головах людей. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то вспомните, когда последний раз вы видели кого нибудь подходящего под это описание? Зачастую ответ будет отрицательный, да есть большие парни, которые поднимают большие веса, имеют большую массы, и возможно обладают прессом, но только он скрывается под увесистым слоем жира атлета. Такое встречается повсеместно, особенно у нас в стране. Культ массы за последнее время очень сильно закрепился в сознании всех «качков», большинство не волнует их процент жира, пропорции, симметрия, и общая композиция, всем нужны только килограммы на весах, и рост бицепса в сантиметрах, и мало кого интересует, что те 2 см на бицепсе выросли, но с ними же и добавились 5 см на талии. Большая часть таких горе спортсменов абсолютно не следит за своим питание в период набора мышечной массы, превращая его в набор жира. Пельмени на ночь? Да без проблем, еще майонезу туда, для полного счастья. В итоге мы видим бесформенных, обрюзгших кусков сала, в одежде вы никогда даже не подумаете что этот человек имеет какое-либо отношение к спорту. Когда вы спросите такого атлета, почему он такой жирный, он вероятней всего ответит, что она «На массе», и это все объясняет. Мол, вот наберу еще 5 кг, и начну сушиться, вот тогда увидите тут, кто тут красавчик. Немногие доходят до этой стадии, а если и доходят, то делают все, как обычно, неправильно. Когда такой атлет понимает что пора бы посушиться, он практически сразу добавляет как можно больше жиро-сжигателей, разного рода, от ЭКИ до тироидных гарсонов. Через несколько недели понимая, что практически топчется на месте, решает вопрос кординально изменить все, и переходит на безуглеводку. В результате, организм входит в сильнейший стресс, теряется большая часть той набранной непосильным трудом мышечной массы, при том жир уходит в последнюю очередь. На такой диете, чувствуют себя отвратительно, сил нет, настроения нет, хочется только одного – ЖРАТЬ. Такие страдальцы, любят всем подряд рассказывать как тяжело им дается сушка, про сложный путь, и свою железную силу воли. Далеко не многие способны выдержать подобную диету долгое время. Еще одна ошибка которую совершают, это копирование опыта заокеанских профи, и их методов. А именно чит-мил, когда атлету допускается есть все что он хочет, невзирая на количество, и качество еды. Да, такой прием довольно неплохо работает, позволяя раскрутить еще больше ваш обмен веществ, насытить истощенные мышцы гликогеном, и просто разгрузить психику от постоянного напряжения. Но русские Иваны, не учитывают одну вещь, что бы применять чит-мил, нужно быть в превосходной форме, с низким процентом жира, только тогда можно будет получить положительный эффект, если у вас на животе еще жира в 2 пальца, и вы будете использовать чит-милы, то это приведет к тому, что вас будет заливать водой, и процессы жиро-сжигания будут остановлены.
Новички не повторяйте этих ошибок! Если вы прочитали в какой то статье, что для набора массы нужно 7-8 грамм углеводов на кг веса тела, или 5000 калорий в день, то помните, это очень много, и это явно не для вас! Массонабор не значит набирать вес любой ценой, посмотрите на спортсменов Запада, они в форме круглый год, никто не обжирается до состояния свиньи, как у нас. Помните что бодибилдинг в первую очередь пропорции. И ваша рука пусть даже в 50 см, будет смотреться абсолютно НИКАК, если у вас талия больше метра. Лучше иметь сухую проработанную руку в 40 см, при талии 70 см, это будет смотреться на много более впечатляюще.
Не слушайте зальных качков, которые вам говорят, что-то вроде: «Меньше 100 кг не мужик», и прочую ерунду. Помните о том, что вы спортсмен! И должны быть на него похожи круглый год, а не 2 месяца в году, пройдя по пляжу несколько раз, а потом опять уйти на свой «массонабор» без тормозов.


#найдипитона_и_савана

 

никто не обжирается... смотрим Приста в межсезон, Катлера, Арни так вообще прибухивал что за мода на Запад ровняться?

 

Вот эта строчка нравится)

"Но русские Иваны, не учитывают одну вещь, что бы применять чит-мил, нужно быть в превосходной форме"

 

А на кого ещё ровняться? Запад первоисточник бб.

 

Ага, кг на 25-30 больше, чем в сезон