Блог Fcknawsm road to perfection

Ой пиздабол

 

Месяц худел из состояния "человек отек". Прикусил язык пока выдавливал пресс - пацаны как понимаю тех кто на диете.

 

вот ща обидно было, пидр(
я так и начал вот недавно, чёт три дня подряд сходил, а сегодня не осилил

 

Ты понял нетолько лишь все чтт я имел в виду

 

Да будь ты нормальным, хватит пuздuть людям!

 

а в чём он пиздит то?)

 

Да вот пример, качаться надо. Да жрать надо нормально.
На сникерсах худеть - откровенный пиздеж. Можно не перекручивать и оправдываться

 

думаешь, этот уёбок на днп постоянно и потому может себе позволить?

 

ты думаешь он все от и до рассказывает?) тем более когда информация монетизированна)
а так, как ранее сказал Евил. Важно что выходит в конце недели по бжу. Если ты один день в профиците и жрешь сникерсы, а остальные в дефиците. то нахуя писать всем что я худею на сникерсах??? Или каждый день на 3х сникерсах и не знаешь что делать дальше со своим желание пожрать?! ПИСДЕШЬ! ДЕШЕВЫЙ ХАЙП))))

 

так он вроде и не худеет, у него там 500 углей ща, ясен хуй, что какая то часть может добираться быстрыми углями

 

худеть.... держать фооооорму.. да потому чтА я тренИр, работаю в графе)))

 

а нестыковка то в чём? ты пробовал тренить 5-6 раз в неделю, как он?)

 

мы же не живем с ним, можем только догадываться что значит его тренировка. даже мимика лица на видосах нам не поможет))) а так я тренил 5 раз в неделю на "прессе" - ничего сверхъестественного.

 

хотя бы такое сделай, тренировка минут 40 максимум должна занять, потом расскажешь. ах да, веса не те, с которыми твои подруги там тренят, а твои околорабочие
1. Суперсет

Тяга сидя к поясу 5х15-6
Жим гантелей сидя 5х15-6

2. Трисет

Тяга сидя к груди широкий хват 5х15-10
Махи грудью на скамье 45° 5х15-10
Разводы в наклоне сидя корпус на ногах 5х15-12

3. Суперсет

Бицепс, EZ 5х15-8
Французский жим стоя 5х15-12

4. Суперсет

Бицепс сидя, скамья 45°5х15-10
Французский жим гантели угол 45° 5х15-10

 

Fcknawsm,

Сколько тонн ты кидаешь за тренировку? Сколько ты тратишь на это времени?
Вы ушербы думаете от вас что-то прячут, а на деле вы просто слабые, не выносливые и не можете отпахать достаточно.

Всё.
Это все.
Всё изобрели ещё 50 лет назад. Ушербы.

 

вот ет у тебя припекло ;D

 

Я бухой

 

Поддержу за силовую

 

я больше делал на конкурсе "пресс"