Блог - super_pavlik | Страница 2 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог super_pavlik

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем IrbyxZ, 2 июл 2023.



Страница 2 из 3
    1. Adster
      Онлайн

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      12,574
      Оценки:
      +27,253 / 252
      Думаешь поможет? :)
       
      Adster, 3 июл 2023
      #21
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    2. Dimm
      Онлайн

      Dimm Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,885
      Оценки:
      +3,638 / 33
      Если бы не помогало, тема с курилкой загнулась бы)) Можно сказать, только и держится на сиськах))
       
      Dimm, 3 июл 2023
      #22
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    3. Adster
      Онлайн

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      12,574
      Оценки:
      +27,253 / 252
      Я в курилку вообще не захожу. Опасненько :)
       
      Adster, 3 июл 2023
      #23
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    4. карпыч

      карпыч mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      27,934
      Оценки:
      +97,610 / 207
      Каждый день вам показывает?:)
       
      карпыч, 3 июл 2023
      #24
      • Смешно! Смешно! x 1
    5. DimoEstro

      DimoEstro mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      11,530
      Оценки:
      +24,334 / 247
      Секси складки)
       
      DimoEstro, 3 июл 2023
      #25
      • Смешно! Смешно! x 3
      • Сердце Сердце x 1
    6. SPAIK

      SPAIK Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      328
      Оценки:
      +308 / 3
      Форма бомба
       
      SPAIK, 3 июл 2023
      #26
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Сердце Сердце x 1
    7. plumbumman
      Онлайн

      plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

      Сообщения:
      25,596
      Оценки:
      +59,532 / 348
      Я вам скажу , вангую что если Павлика здесь будет столько же сколько его в телеге, нам всем 3,14здоболам и казаху можно съезжать с форума
       
      plumbumman, 3 июл 2023
      #27
      • Смешно! x 6
      • Согласен с автором! x 2
      • Нравится! x 1
      • МСК одобряет! x 1
      • Автор Красавчик! x 1
    8. akis

      akis Соседский пиздюк) Клан МСК

      Сообщения:
      2,172
      Оценки:
      +6,695 / 13
      Оставайтесь, просто переименуйте в Pavlick's Place :sorry:
       
      akis, 3 июл 2023
      #28
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    9. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      8,498
      Оценки:
      +25,391 / 249
      Дополнительно::
      Консультант
      IrbyxZ, посмотри, какой ты довольный на самой первой фотке и что случилось потом
       
      Evil, 3 июл 2023
      #29
      • Смешно! Смешно! x 4
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    10. CapoDiCapi

      CapoDiCapi mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      9,079
      Оценки:
      +15,120 / 110
      Привет! А какие тренировки вообще? есть программа ?
      Кроме этой
      [​IMG]
       
      CapoDiCapi, 3 июл 2023
      #30
    11. CapoDiCapi

      CapoDiCapi mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      9,079
      Оценки:
      +15,120 / 110
      бабу встретил, всё по наклонной пошло
       
      CapoDiCapi, 3 июл 2023
      #31
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. DimoEstro

      DimoEstro mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      11,530
      Оценки:
      +24,334 / 247
      Ты че пропал
       
      DimoEstro, 3 июл 2023
      #32
      • Нравится! Нравится! x 1
    13. DimoEstro

      DimoEstro mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      11,530
      Оценки:
      +24,334 / 247
      Катю осталось позвать,сыграть свадьбу и здравствует новая курилка)
       
      DimoEstro, 3 июл 2023
      #33
      • Смешно! Смешно! x 3
    14. _Vitalik_

      _Vitalik_ СКФО Клан силы South park clan

      Сообщения:
      4,977
      Оценки:
      +10,578 / 42
      Да, Павлуха там ветку тащит не по детски :)
       
      _Vitalik_, 3 июл 2023
      #34
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Сердце Сердце x 1
    15. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      IrbyxZ может тебе переименоваться в super_pavlik ? А то как-то все запутано :D
       
      qwer1234, 3 июл 2023
      #35
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Я как то открыл, когда был в коворкинге :oops:
       
      qwer1234, 3 июл 2023
      #36
      • Смешно! Смешно! x 2
    17. IrbyxZ

      IrbyxZ Амбал Клан МСК

      Сообщения:
      41
      Оценки:
      +248 / 6
      Всё очень стандартно и обыденно:
      1й день - Грудь+Передняя дельта+Трицепс
      - Жим лёжа в смите
      - Разведения в тренажёре
      - Жим на наклонной в смите
      - Разведения на наклонной, в кроссовере
      - Брусья без веса
      - Махи вперёд с гантелями
      - Французский жим на наклонной
      - Разгибания с канатами
      2й день - Спина+Задняя дельта+Бицепс
      - Подтягивания широким хватом
      - Подтягивания узким хватом
      - Тяга к поясу в хаммере
      - Тяга к поясу в наклоне
      - Шраги
      - Задняя дельта с гантелями
      - Сгибания на бицепс сидя
      - Молот
      3й день - Квадры (по Обезьяновски :D)
      - Отведения
      - Сведения
      - Разгибания в тренажёре
      - Жим ногами
      - Выпады
      - Присед в смите 50кг (3 подхода по 15-25 узко, 3 подхода средне, 3 подхода широко)
      4й день - Ягодицепс+Бицепс бедра
      - Жопа в рычажном тренажере (хз как это называется :D)
      - Румынская тяга
      - Бицепс бедра сидя
      - Бицепс бедра лёжа
      - Икры в смите одной ногой, поочерёдно
      - Камбаловидная
      - Скакалка
      5й день - Боковая дельта+пресс
      - Жим из-за головы в смите
      - Жим гантелей сидя
      - Махи в стороны
      - Подъём ног, вися на турнике
      - Скручивания
      - Косые
       
      IrbyxZ, 3 июл 2023
      #37
      • Нравится! Нравится! x 3
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    18. Станислав18
      Онлайн

      Станислав18 mr.Champion Тестер нашей площадки Клан МСК

      Сообщения:
      6,180
      Оценки:
      +11,375 / 138
      бля, красавчик, контент годный!!
       
      Станислав18, 4 июл 2023
      #38
      • Нравится! Нравится! x 1
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Сердце Сердце x 1
    19. akis

      akis Соседский пиздюк) Клан МСК

      Сообщения:
      2,172
      Оценки:
      +6,695 / 13
      Продвинутый бро-сплит))
      В неделю 5 тренировок выходит? Или без привязки?
       
      akis, 4 июл 2023
      #39
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. IrbyxZ

      IrbyxZ Амбал Клан МСК

      Сообщения:
      41
      Оценки:
      +248 / 6
      В идеале конечно, тренировочный цикл 8 дней. Из-за графика работы: 2е суток, через 6. Но сейчас на работе жаришка. Был период отработал 5 суток, 16 часов дома и опять на 5 суток
       
      IrbyxZ, 4 июл 2023
      #40
      • Нравится! Нравится! x 2
Страница 2 из 3