Блог *** Лиса***

Дека-соло она вообще не особо сильная. Её в свое время вообще относили к сармам.
Она хорошо усиливает действие других стероидов

 

Такого же мнения абсолютно , хотя есть некоторые кто не согласен здесь , походу просто пустой был
На трене даже похуй какой собственный вес , хоть 50 кг , один хер увеличит силовые и форма с него не плохая прям

 

У меня знакомая есть - она в своё время попала в книгу рекордов Гиннеса. Жим был по-моему 170 кг., если не ошибаюсь.
Она меня тоже в клан Трена всё переманивала.
К слову сразу скажу про неё - в мужика не превратилась. Член и борода не выросли. Сейчас в положении

 

Сегодня в зале снова работала с резинкой. Но в этот раз с 50% и с ускорением.
Первые 4 подхода были сеансами мазахизма - очередные попытки выгнуть мост на валике. Занимательная получилась акробатика
И оставшиеся 2 подхода с обычном положении



Сегодня очередной раз поблагодарила свою математику в школе, которая мне поставила 4-ки по алгебре и геометрии...
Алгебру, Я походу, и на 3 не знаю - делала Ягодичной мост в полной уверенности, что делаю 150...
Начала разбирать - в помнила, что ещё гриф 20 кг. Итого 170...
6 подходов по 5 подъемов в каждом.
Ещё со 2-го по 5-й с зависанием в верхней точке на 5-м подъёме

https://youtube.com/shorts/Vz3aeCAXe2Y?feature=share

 

Отлично, почти не колбасит, стабилизаторы работают!
Снизу ногами ещё толчок давать и будет пушка

 

Спасибо !!!
Ногами не умею работать :*-(
Я в Жиме, можно сказать, самоучка.

 

Все мы такие) С опытом придёт!)

 

Спасибо)))
Реально обнадёжил )) Как работать ногами - возьму у тебя мастер-класс как-нибудь

 

Бедные ?

 

Естественно, сами себе тренера

 

А оно может и правильней...
Мне вообще с тренерами не везёт Проще самой

 

Во вторник последняя силовая тренировка перед воскресными соревнованиями.
Начала сгонять вес, что бы выписаться в весовую категорию до 67,5 кг. Сгоняю вес первый раз в жизни. Слышала что при сгоне воды падают силовые, но, естественно, с этим не сталкивалась.
Как итог - силовые в Жиме очень просели. Не смогла до конца выжать 90 кг в военном жиме. Обычный тоже не пошёл.
Как ни странно - порадовал Ягодичный мост.
Тут новый для меня вес - 235 кг. Чётко, без косяков.

https://youtube.com/shorts/KOZ9xezjjj4?si=9tEI9MeMJAnrRjBy

По итогу вторника - утром на весах было 70.4 кг в конце тренировки в куртке было уже 68.35 кг. За тренировку ушло 1.05 кг .
Единственный плюс - это то, что в категории 67,5 кг и дать тоже нужно меньше

 

Взвешивание за сутки же, регидроном восполнишь водичку)

 

Спасибо Воспользуюсь советом
Как уже сказала - это мой первый раз
Зимой сгоняла, но это было плавно, без сливок и у меня была рекомпозиция

 

Сегодня последний день в зале. Никаких силовых - только пресс, что бы пропотеть в дождевике



Вес уже подходит в весовую категорию "до 68,5 кг" но хочу с запасом

 

Сегодня вместо кардио пресс в короткой амплитуде. На каждом 6-7 подходов. Лакернула планкой. Цель слить воду и не забить мышцы

 

Счастье выглядит как-то так:



Остались 2 ночи и день до взвешивания
В весовую категорию 67,5 вписалась, но не буду расслабляться

 

66,8 будешь на взвешивании)

 

Я очень на это надеюсь
Пропала вторая часть Марлезонского Балета будет на следующей неделе. Там тоже соревы в Конаково и хочется тоже в этом весе быть

 

Разориться можно на стартовых взносах