Дневник тренировок Amazonka's life

Привет всем! Решила писать свой дневник тренировок на форуме, думаю кому-то будет интересно понаблюдать за моими тренировками и формой!
Практически каждый день буду выкладывать программы своих тренировок и питания

Кто не знает: Готовлюсь я на соревнования по фитнес бикини, это будет мой второй сезон! В предыдущем выступала только на одном старте, в этом будет достаточно много стартов! Самый важный для меня старт- Россия! Я покажу достойную форму!

 

Выглядишь супер, вопрос такой не подскажешь по фарме чем девченки балуются неужели ток на питании и тренировках такие формы набиваются, в зале девчонки спрашивают а я чего да как даже сказать не могу

 

Оксану небось трескаешь????

 

Ну обьемы то нормальные оксана мож не одна

 

Спасибо огромное) Стараюсь.Оксана и прима! Пускай сначала девочки 5 лет отпашут, а потом начинают. Иногда даже фармакология не спасает некоторых:выходят как свиньи (целлюлитные), которые залитые к чертям!

 

Фармакология-не панацея. И только ей не отделаешься и еще питание соответствующее и конечно же тяжелые тренировки!

 

Да эт я все знаю питание, стаж, совокупность всех составляющих могу расписать, интересно просто было про фарму узнать, и по сколько примы если не секрет?

 

0.5- 2 раза в неделю.

 

Благодарю, у тебя место и без конкурса, а и еще по поводу целлюлита сложилось такое впечатление что девчонки с ним столкнувшиеся думают что это необратимое явление, я вот думаю что это просто жир только другой структуры и боротся с ним так же как кардио + диета я прав?

 

Безумно приятно! Конечно же,это обратимое явление: с помощью правильного питания (70 % успеха, 30%- тренировки), массажа можно достичь хороших результатов)

 

Удачи на соревнованиях, а так лучшая награда для человека следящего за своим телом это видение результата своего труда не только в зеркале и на соревах а в восхищеных взглядах окружающих их комплиментах

 

Полностью согласна с вами! Очень заряжает уверенностью, когда и другие люди видят мои результаты !

 

Кто не видел мои блоги!!
Форма до подготовки:

Чуть позднее:

Ну и конечно актуальная форма:

 

Классно

 

Тоже там буду )) Скорее всего в Категории до 95 кг. а у тебя какая ростовая?

 

И какие старты еще в плане?

 

Alexa555, прелесть ты моя!
По чаще радуй нас фото и видео с тренировок!

 

Кубок Московской области, Липецк, Курск, Воронеж, Липецк, Белгород, Москва( под вопросом), Тверь, ну и конечно Россия!

 

до 164 см!

 

Будет сделано!