Thomas&Co - Медицинское качество.

одобрите и я пойду уколюсь томаскиным пропиком

 

Каждый день тренишь ? )) А отдыхаешь когда ? ) ЦНС перегрузилась )) Да и препаратов мало, чтобы такие тренировки тащить ) Наверное по 3 часа еще занимаешься ? )
Отдохнул бы недельку или больше, ориентируясь по самочувствию... Ты видимо перетрен схватил...

Засыпаешь нормально ? Не поздно ?

 

1) 1 тренировка - 1 мышечная группа (3 упражнения, например спина и домой) 45 минут от силы + кардио ч/д
2)ем 6-8 раз в день (диета - творог, овсянка, яйца, гречка, рис, макароны, курица, индейка, говядина, фрукты, овощи) + спортпит
3) 6 дней треней (пн-сб), вс -отдых
4)курс проп - маст-трен-болд
5) встаю в 8-00 , ложусь в 22-00

 

И всё же лучше отдохнуть пару деньков, раз чувствуешь, что не тащишь

 

прямо таки идеальные условия

 

Эд давно писал в ветке, что если не тащишь трени и теста мало - надо прибавлять

 

И ты думаешь прибавка теста тебе поможет восстановиться ? )) Только отдых )

 

Тем более раньше ставил по грамму теста, потом перешел на 750, нафиг много ставить - только заплываешь

 

да я и так отдыхаю целыми днями)

 

я на прошлом курсе жёсткий перетрен схватил... Отдохнул дня 4-5 и даже веса поднялись, когда пришел на треню...

 

у меня такое после моста было..3 дня дома сидел, после сушки мост был, на мосте обожрался сложными углями, так на первой неделе курса после этих 3х дней отдыха приседал как будто снизу кол поставили

 

тут прикол в том, что уже и колоться фармой не хочется - сил нет нихрена

 

а сколько ты весишь ? )) Я бы сдох наверное от 600мг трена в неделю ))

 

да ещё вчера колол в бицепс - так у меня что-то вроде шишки вылезло...сосуды похоже пробил, обычно вынимаешь и не течет кровь, а тут сильно потекла..массировал, толку 0. Теперь дрыщи спалят, что "он в вены колится"

 

93 сейчас уже, но сухой пздц (даже без водяной залитости, сливал воду диуретиками)

 

попробуй тренить 3-4 раза в неделю, совмещая мышечные группы )) Чего так не сделаешь ? )

 

бицепс-трицепс совмещаю, а если собирать в группы- тяжело тренить , выложился например в груди, а спину как тренить? Полностью не выложишься 100%

 

Это уж осенью с работой будет, лайтовые тренировки 4 раза в нед