Блог "PHL TIME" popoff8877 Работа над ошибками...

Тема создана при поддержке Магазина Ruanabol - Завоз - ФАРМАКОМ - PHARMACOM LABS WWW.RUANABOL.IN - У НАС ПОЛНЫЕ ПОЛКИ!!

Мой консультант- Dmitry Safronov

Приветствую всех,Ув. форумчане!
Примерно месяц назад я обратился к представителям Фармаком Лабс Cуппорту и Мистеру Фрэнку с просьбой выделить мне продукцию на первый курс моего эксперимента.
Я объяснил,что у меня есть много свободного времени и я хочу провести его с максимальной пользой для себя.Семья и друзья меня полностью поддерживают,но для полного счастья мне лишь вашей поддержки не достает))
Суть и цели эксперимента:
Это в первую очередь работа на моими ошибками(не совсем правильные тренировки и питание,нарушение режима,неправильное восстановление)Упор на отстающие мышечные группы.
Цель №1- Максимально приблизиться к пропорциям,которые были у атлетов "Золотой эры"
ББ.
Цель №2- За время моего эксперимента,который рассчитан на один год,я хочу пройти обучение на инструктора тренажерного зала.Это впоследствии и станет моей основной работой.

Итак,на первый курс мне были выделены следующие препараты:

О себе:
Меня зовут popoff,мне 39 лет.За месяц до своего 34-летия я весил 70 кг. при росте 188 см.В зал я пришел 3.5 года назад и мой вес был целых 75 килограммов.Первые же 1.5 года я отвыкал от вредной еды и приучал свое тело хотя бы к каким-нибудь физ.нагрузкам.Затем я познакомился с витаминами.Лучших своих результатов я достиг,используя продукцию от Фармаком.На массе мой вес был 112.5 кг,на буч 106 кг(бицепс 47 см)
Использовал:
туринабол,метан,станозолол,провирон,анастрозол,сустанон,энантат,нанфенил,болденон,тритрен.Все и всегда работало безотказно,на все 100%.Я абсолютно уверен в том,что с помощью продукции Фармаком и моего наставника,я обязательно добьюсь желаемых результатов.

Выражаю благодарность представителям PHL за поддержку и оказанное мне доверие.
Спасибо всем,кто поддерживал меня все это время,друзьям-за ободрение,наставнику-за терпение)

Тренировки: 4 дн. сплит.
Подход наставника удивил-Я должен сделать упор на технику и не гнаться за рабочими весами.
Я и по 6 дн подряд тренил,но так я еще никогда не тренил.

Питание: На старте Б 200-250 Ж 90-100 У 300-350
Из моего рациона полностью исключена вся молочка,все бобы,кроме красной фасоли,мучное,сладкое и все,что связано со свининой.
Мой рацион будет состоять из мяса птицы,говяжьей печени,яиц в ограниченном кол-ве,хека,молоки лосося,фасоли,брокколи,моркови,свеклы.Крупа-ячневая,перловая,гречневая и бурый рис.Масло только льняное и оливковое.Если захочется сладкого,то буду есть чернослив или немного горького шоколада.Фрукты-бананы и яблоки.Так же буду использовать ксб,сою и казеин.

Фарм поддержка:
Курс 10 нед
Первые 4 нед.
Тест Е- 600 мг/нед
Трен Е- 300 мг/нед
Затем немного подниму дозировки
Тест Е- 800 мг/нед
Трен Е- 400 мг/нед
На 5-ой нед подключу станозолол по 50 мг. ежедневно.
Возможно,что повышать дозировки не придется.Все будем решать с наставником,за ним последнее слово.
ИА по результатам анализов.

По рекомендации наставника,я должен 2 нед отработать в зале без фарм поддержки.Нужно привыкнуть к режиму,освоить рацион питания и ознакомиться с программой моих тренировок.

Фото 23.01.2017 и 05.02.2017,а так же результаты анализов до курса выложу позже.
По результатам прогресса или его отсутствия будет скорректированы программа тренировок и бжу.
Затем фото прогресса буду выкладывать еженедельно.Так же буду более подробно расписывать тренировки(что и как делаю) и питание(что,когда и сколько)

Буду рад вашим советам по данной теме.Я очень хочу собрать как можно больше полезной,нужной и важной информации по вопросам тренинга и питания.

 

Ждем фото

 

Хоть бы фото кинул!
Продукцию ФК все видели и многие пробовали, так что это не оч интересная фотка!

 

Главное,чтоб это Роба не был! Извиняюсь за стеб!

 

Как уже принято говорить... какава с печенькой))) ФК пока не выпускает данную продукцию)

 

Всем привет.
Курс начал.
Эту неделю работаю в силовом стиле на 6-8 повторений.Сегодня по плану грудь-спина-плечи(по 2 упр. на каждую мышечную группу,по 4 подхода в каждом упр)
Предыдущие 2 недели Б200Ж100У350. В ближайшие 2 недели буду повышать калораж питания,чтобы выйти на рабочее соотношение Б300Ж100-150У600
На начало курса мой вес 103 кг.

 

грамотно фармы выклячил, да еще и тренера

 

Может и мне попросить дядюшку Френка, на маленький курс длиною пару годиков.)) Как думаешь даст, он добрый и хороший?

 

Цель №1- Максимально приблизиться к пропорциям,которые были у атлетов "Золотой эры- какая-то странная и абстрактная цель. До золотой эры тут хуярить и хуярить. В золотой эре было много топов, каким быть??

 

походу нынче ФК щедрая душа )

 

Я не говорил об антропометрических данных конкретного атлета или атлетов.Речь идет о пропорциях.

 

сложно будет сделать такие пропорции с фигурой холодильника... (

 

Всем добрый вечер.
Прошлую неделю отработал с удовольствием,на весах плюс 2 кг.Улей сейчас 400 гр.,а в перловый день 430 гр. получается.Силовые пошли в гору,чувствую себя просто замечательно)
Эту неделю работаю на 15-20, 20-25 и 25-30 повторений(в зависимости от упражнений,которые выполняю) По рекомендации наставника углей пока добавлять не буду,посмотрю,чем закончится эта неделя.

 

ноги! ноги где?!!

 

Какие пропорции ты хочешь ??

 

popoff8877, я что то не понял, как звать то тебя? Да и кто ты вообще?