Блог Хочу в бекони

Вчера мы с Русланом дружно запороли питание, ибо в холодильнике нас ждал тирамису моего производства, и оставить его на одиночное растерзание физику я никак не могла но зато я вчера хорошенько потренила ягодичные сегодня уже я в режиме вот чего съела за день
+3.5 литра ключевой водицы. Тренила сегодня грудь и плечи, после всего этого дела ещё отпрыгала кардио на эллипсе 30 мин. Вооооот.. Буду держать вас в курсе

 

а что такое справа вверху и снизу слева?)

 

Справа вверху - курогрудь отбитая и жареная, а снизу слева вообще супер смесь - творог 0,5% + йогурт натуральный + капли от myprotein)

 

тоже бекона хочу

 

Дофига гречки с бананом) после трех дней пищевого разврата даже это еле влезло)

 

моя коллега))

 

а сколько бжу у тебя?

 

Белка 90-100, жиров не менее 50 г, а углей 130-150

 

Гречка с бананом буэээ
Ебани блины блин, заебашь туда крем из какавы с сах замом и пектином или камедью.
Скучно живёте когда можно кушать вкусно что пиздец и нормально. Это эти ебучие подводки ограничения ставят. А вы пытаетесь жрать весь год будто на подготовке, потом срыв, три торта два мороженых и вот это все.

 

Мне нравится греча с бананом, а блины свои сам ешь

 

Комфортное для тебя или подснизила сейчас угли?)

 

комфортно это 400-500 углей ))

 

400 углей и 250 жира - самый шик))

 

и грамм 50 белка ))

 

Аутотренинг кочки.

 

Комфортно это от 1500 углей, а лучше от 2000

 

Это ты по ккал пишешь потому что столько углей я сейчас за неделю наедаю ))

 

Ккал не считаю, просто т.к мясо не ем и т.п - в основном считаю что набор у меня начинается когда наедаю 1500-2000 углей, ниже вообще чет не прет)