Блог Тренировка ног|(Консультации на темы: Курсы, Тренинг, Питание)

Последовательность упражнений для тренинга мышц рук

 

Какие есть эффективные программы тренировок?

 

Качаю пресс по 100-200 повторений каждый день, а его не видно?что делать

 

thesergeipanurin, по опыту своему, наблюдению за другими: в каком режиме лучше всего качать ноги людям с худыми ногами ? Многоповторка ? Силовой стиль ? и т.д. Сверхмедленные повторы ? Может комбинировать через каждую неделю тип тренинга ?

 

Как питаться для набора мышечной массы и силы?

 

думаю что лучше тренировать силовым стилем+ повторкой если нет проблем с позвоночником

 

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ?

 

Как научиться правильно питаться?

 

Можно ли бухать (пить) алкоголь и заниматься бодибилдингом?

 

Спортивное питание – это химия?

 

Можно ли накачаться без спортивного питания??

 

нужно делать от 4 подходов до 5 этго более чем достаточно не больше

 

около минуты или двух больше нет смысла отдыхать сделать постоял опять и в таком темпе

 

тренировки длятся от часа до 2 максимум больше нет смысла зависать в залах

 

основа база, но иногда ее нужно убирать и тренероваться на тренажёрах либо если есть проблемы с позвонком

 

эта такая же мышцы нужно тренировать ее 1 раз или два в неделю этого достаточно

 

делал и жимы штангами и махи делал и так и так нравится два варианта , предпочитаю сначало пожать

 

много схем есть супер сеты,многоповторки,интенсив,тяжко

 

ну выставляй ее в конец недели или же с какой то мышцей например спина бицепс или спина трецепс