Блог Моя тренировка.

Всем привет.

ЭКСКЛЮЗИВНО для ДОЧА.

Сегодня предоставлю вашему вниманию свою тренировку. Люди, кто следит за мной, знают, что я тренирую все тело за две тренировки. Вверх и низ тела. Грудь включаю раз в две тренировки, так как не вижу смысл делать ее более доминирующей. На самом деле я очень не хотел это рассказывать, но думаю, что большая часть вообще нихера не поймет))) Так что ни страшно. А если поймете и будите использовать, то напишите в личку и скажите спасибо.

Какие преимущества я имею от данного программы?!
Я тренирую более часто мышечную группу, но с тем же объемом. Что дает мне преимущество над обычным сплитом.

Вот что я делал на тренировке :

1. Тяга в тренажере на трапецию + кроссовер на Грудь 5 сетов
2. Махи гантелей в стороны + задняя дельта в наклоне (тренажер) 4 сета
3. Тяга Гантели к пояс в наклоне + разгибание канат с верхнего блока 4 сета
4. Пресс + кардио 30 минут.

Кто додумается почему именно так?! И в чем прикол?! Пишите свои мысли в комментарии.