Народный жим, поделитесь как тренить

Хелпп ми, джентльмены есть идея на старости лет выполнить норматив МС по народному жиму, поделитесь информацией как тренить, как готовиться.
Собственно хочу с осень начать готовиться на 100 кг на 33 раза, пока лучший результат 21

 

Шутка за ... --- с народом, не надо отделятся.
ЗЫ А там норматив 100 на 33?

 

Без допинг контроля вот такие нормативы

 

а на Питон говорил что у него кукушка слетела

 

Объясните дураку, как таблицей пользоваться. А то гляжу и вижу фигу. Все силы наверное ушли на другую ветку.
PS Или надо свой вес жать.

 

свой вес жать

 

Это херня! У нас 5 июня в городе марафон и я вот в раздумьях жена бежит, а я чёт очкую, что на карете скорой доеду до финиша ну 20-ку точно одолею, а вот больше никогда ещё не бегал...

 

Да я свой вес на раз могу жать только в машине, и то когда за рулем таксист. Я так и говорю ему: "Жми на газ, поехали, а то не дотерплю до дома"

 

ну так держи карету по близости, тебе же главное до финиша догнать, а каким способом не должно быть важно

 

а нам фотки скинешь что ты бежишь, в конце водой обольешься и слюну пустишь, мы и поверим что всё пробежал

 

Не, ну как? Я на своих двоих хочу добраться всё таки вот время уже не принципиально, хоть последним

 

Да я, если честно, сомневаюсь, что одолею дистанцию... Жирный я ещё и тяжёлый

 

представляю как из-за тебя будут все ждать, пока добежишь
может лучше переквалифицируешься в спортивную ходьбу, жопой повелять там?

 

Не психуй, беги свою 20ку. Это и так хороший размер. Какая радость будет жене, если после забега ты будешь со стопой или коленкой месяц валятся в кровати.

 

лучше стоить начать с полумарафона, ты говоришь как раз 20 бегал уже

 

Я так понимаю, это будет первый за некоторое время забег. Ну может не ставить, супер рекордов?

 

А вообще марафон для меня какая-то неведомая область.
Я скорее в конце слюной обольюсь и воду пущу, причем это будет не обязательно конец дистанции.

 

Анальная трещина получится

 

Чё остаётся только в марафонцы идти

 

Марафонец , народный жимовик! Вот это будет класс.