Выпрямить позвоночник и шейный отдел

Несколько лет дома качался только. Есть только штанга, тяги блока сверху нет, позвоночник совсем искривился у меня. А так же в шейном отделе


Сейчас в зал хочу пойти только из-за тяги блока сверху. Спина стала отставать сильно и как бы сутулюсь, осанка сама собой не держится

И в шейном отделе как бы вперед шея немного тянется


Подскажите, следует ли идти к мануальному терапевту или тягой блока можно выровнять?

От природы не очень прямая, но когда в зале тянул, то вытягивал. Я весь вес блока целиком делал на 8-12 раньше и спина вперед всего опережала

 

Сам позвоночник ну не выпрямить, не тот возраст уже, а спину можно саму конечно за счёт развития мышечного каркаса. И скорее нужно не делать упор на какое-то одно движение, а в целом разнообразить упражнения, слава богу арсенал упражнений огромен. Но ещё б посмотрел бы наличие грыж и протрузий чтоб скорректировать тренировку спины

 

Мрт, лучшее из ответов

 

Спиральная компьютерная томография(СКТ) для начала бы порекомендовал, а потом уже определятся, желательно после консультации со специалистом.

 

один пользователь. столько проблем

 

Да судя потому, что не написал жалоб на боли в позвоночнике-не знает, что такое грыжа, ну может протрузия есть и то, она б иногда давала знать о себе. Думаю, что перекос в развитии мышц и создаёт сутулость визуальную, ну и скалиоз разумеется в дополнение. Сам видел девушку-осанка была, как у коня в шахматах... Потом года 2-3 её не видел, а увидел-она, как черенок от лопаты проглотила лучше,чем у кремлёвского полка осанка стала

 

Не думаю, что он дома так на качался, что перекосило его. У меня была клиентка с 10 лет сколиоз стал прогрессировать. И к 30 годам один позвонок в грудном отделе на 35 градусов отклонялся от оси. И все это с постоянным прогрессом. Нужно в динамике отслеживание. Но если человек разделяет позвоночник и шейный отдел, может он вообще что-то другое имеет ввиду.