Блог Какая штанга лучше?

Давайте по дискутируем? Какой штангой прямой или EZ вы выполняете подъем на бицепс? На фото изображен EZ гриф, но я предпочитаю выполнять подъемы прямым грифом.

При работе EZ грифом, ладони находятся в позиции полусупинации, что вместе с бицепсом активирует брахиалис. В итоге нагрузка на бицепс становится чуть меньше, что снижает степень его сокращения. Соотвественно эффективней прорабатывать бицепс прямых хватом, когда ладони находятся в позиции супинации и смотрят в потолок.

Одновременно с этим позиция полусупинации гораздо естественнее для тела — в жизни наши ладони находятся в такой позиции гораздо чаще, чем когда обращены строго в потолок. Поэтому, таким хватом упражнение делать попросту удобнее, и более того риск получить травму значительно снижается. Так что для тех, у кого слабые запястья, ответ на вопрос какой гриф для штанги выбрать вполне однозначен.

Я привёл наиболее весомые аргументы и высказал своё мнение, жду вашего мнения в комментариях какой гриф вы используете в тренировках??