Блог Отчёт по форме. Август

Отчёт по форме и состоянию дел
Доброго дня читатели и писатели)

Начнём:
Текущий вес 121-122кг

Подготовка к соревнованиям в самом разгаре. Вес растёт медленно, но растёт. Радует.

Диета как всегда без изысков и непритязательна:

Б-330
Ж-100-110(от говядины зависит)
У-225 на момент отчета.

Витаминизация :
500 суста
150болды
100 примы

Сплит: одна МГ в день. Трени каждый день,кроме среды

Кардио 30мин в день.

 

а ты кардио как делаешь ?

 

Что со средой, религия какая то не позволяет?

 

Исключительно велосипед. Иногда горизонтальный (в клубе),в основном дома(спинбайк). Утром до завтрака.

 

Ага)у дочки танцы.своего рода религия.

 

эллипс ?

 

Ну редко. На эллипсе не удобно в телефоне зависать. Хотя ровно за 5 недель до старта-элипс аж лучше заходит. Становится холодно сидеть на велике,а на эллипсе как то быстрее согреваешься)имхо

 

Обычный бег ?

 

Да ну какой бег)ненавижу бегать. Колени берегу )

 

Примы сто? Не маловато?

 

В день ???

 

Мое дело ставить столько ,сколько сказал тренер)

 

Тренер не джоня случайно!?

 

Вова Яковлев

 

Тоже немного непонятно про 100мг примы в неделю, по сути бикони столько ставят на 50кг. ну 150болды понятно, в роли ингибитора ароматазы

 

Молдованин ?

 

Именно. Хотя для меня он русский до мозга костей)

 

Имхо,для имуунитета .нагрузки не малые уже

 

А мы настоящие качки для иммунитета чай с мёдом пьём или водку

 

мне водку нельзя,у меня аллергия) голова кружится и к женщинам некрасивым приставить начинаю