Подготовка к соревнованиям (сушка) | Сухарь

И так до 12 апреля осталось совсем ни чего но моя форма меня радует с каждой неделей.Я ещё пока мало кому известный.Опыт с химией у меня всего год,серьёзно занимаюсь уже почти 3 года.

По диете:углеводное чередование,100 грамм овсы с утра с яйцами без желтков 3-4,после до 7 часов вечера 100 грамм гречи или риса, и так 4 дня и один день загрузки 500 грамм углей конечно же сложных) и по белку грамм 250,по фарме 100 турика пропил,винстрол проколол 13 мл вроде по 0.25 в заднюю дельту через день заменил сейчас на стан,так же проп через день по 0.8 мл трен(а)раз в 3 дня маст 1 мл раз в 3 дня.

По жж:клён 80 мкг с утра с йохимбином и т4 по 0.25 мкг и вечером 0.25 мкг.

Тренинг:Пн.кварды+голень+сгибания лёжа 5х20
Вт.Плечи+бицепс+кардио
Ср.голень+пресс+кардио
Чт.Спина+зад.дельта+кардио
Пт.бицепс бедра+голень 5х30+кардио
Сб.грудь+трицепс+кардио
Вс.голень+пресс+спина+кардио.
Думаю тут люди знают как тренится на сушке и писать что одна тренировка на мышц.группы одна силовая а другая памповая не стоит но уже сука написал =D
Скоро буду видео снимать)Спонсирует пока Сухарь

 

Кто фарму в миллилитрах то измеряет

 

Да забыл добавить с армии прошло чуть больше года а в армии я норм подскинул но качество и там не уходило))всё это время я сам себе тренер но 2 месяца мне помогает абсолютный чемпион по кл.бб Виталий Ложников.Сухарь и Палыч спонсируют)20 лет вес на данный момент 85 рост 185 вес буду держать до конца

 

вот на днях обновка шкуры ^^

 

было бы классно если бы автор первый пост отредактировал) хотя бы сделал как у других - чтоб удобно читать было) а то сплошняком написал - не комильфо)

 

anabolic_steroidov, По подробней по еде, тренировкам и фарме! Какие производители и т.д!

 

неплохая форма, надо бы ещё в ногах накинуть )!

 

кстати да, выглядишь спортивненько!

 

Пришла очередная спонсорская посылочка от СухаряСказал,сделал!)

 

О!
Другое дело!)

 

Не вошёл я в 6-ку эээхх проблемы были предтренн перед выходом въебал и 300 мл воды и пиздец гримм потёк ещё и потм и пиздец)

 

вообщем вот моя форма

 

Выступал не в юниорах по кл бб так как там не было такой категории в мужчины пошёл)

 

Для себя понял что нах эти гримм кабины лучше дома заранее,и нахуй предтренник перед выходом на сцену)

 

Опыт главное.
У тя еще всё впереди!

 

тут я так понял шоу окончилось?

 

тут была цель - только лишь подготовка к соревнованиям? дальше все будет продолжаться или нет?