Блог Сбалансированное питание для мужчин

Сбалансированное питание для мужчин

Мужчины физиологически отличаются от женщин. И если женщины относятся к своему питанию более серьёзно и следят за внешним видом. То мужчины наоборот, часто забывают перекусить и не следя за тем, что едят,а порой вообще питаются один два раза в день. В следствии несбалансированного питания, могут возникнут проблемы не только с лишним весом, но и со здоровьем. Существенные отличия мужчин от женщин заключаются и разном количестве нутриентов. Так как мужчина по природе своей охотник и совершенно другой гормональный фон, то ему необходимо в рационе преобладание белковой пищи минимум 2 гр на килограмм веса, так же чуть большее количество углеводов около 3 гр на кг веса, при этом меньшее количество жиров около 0,8 гр на кг веса.
Получая все необходимые вещества в нужных количествах, вы тем самым поддерживаете себя в форме, становитесь более сильными и выносливыми. Можете больше работать и не уставать, а зарабатывать больше денег и достигать поставленных целей