Блог ✮ ✮ ✮Трансформация 2.0 ★Полный контакт ✮ ✮ ✮

Кефир+запечённые мюсли перед сном. Голод до утра не беспокоит.

 

Eric Hartmann, Марк ты работаешь или свой бизнес ?

 

Да меня уже в 8 рубит могу леч спать )) но в 10-12 поднимет - пожрать))) потом в 2-4 )) в 6-7 встаю уже полноценно жрать))

А когда ешь кости вынимать?)))

Да у нас Бро, вроде такое тоже есть.. но чото как то... плотно не сталкивался. сча похолодает нормально филе горбуши пойдет на рынке)) вот там буду брать там практически костей нет)))

 

Удаленка основное + вся спортивная суета - Программы/тренировки/онлайн ведение. С норм тренерами биде сейчас, кругом по залам выпускники инфизов которые кардио ставят перед силовой подопечным, а те и рады им по 2к платить за отсутствие прогресса. Так что небольшой демпинг рынка делаем.

Да и он тебе не расскажет как гр с инсом администрировать и что завышенное эстро не повод бежать в аптеку за аромазином. Короче смотрел смотрел на это все, бесплатные советы раздавал, а потом заеб@лся. Сделал сайт визитку, закрепил в инсте - что интересно, пожалуйста, ознакамливаемся с прайсом

 

Я вот утром могу встать, как сегодня например - в 6 встал, по делам съездил, гр поставил, поел и спать лег. Проснулся - опять поел. Иногда могу так неск раз в день топить. Но опять же, поднял углеводы и пока сонный немного

 

Виталь - эт тебя Вова ТАКТОЧНО научил такие вопросы задавать ?
keks44

 

У меня в воскресенье так, в 6 встал поел - спать дальше лег, бывает если погода хорошая - кардио 2 чача, тогда в 9 лег до 11 поспал поел и к 12 на тренировку в 3 вернулся поел - поспал до 5 поготовил еды "базы" на не делю -поел и 8-9 отрубился))

Вопрос сразу ГР ствишь не обращаешь внимания на паузы перед приемом пищи? или это рекомендации за 2 часа до 3 часа после приема пищи - для тех кто жир топит?

 

В Сальмонеллу въебешься Женя

 

Да похуй у меня печень от водки с треном раньше сдохнет))) Или до 200 кг дойду там сразу риск инсульта повысится))

Да он у вас у обоих учится)) Пробивать "сколько взятки потом брать" "по какой цене Хилму втюхивать" )) А мож и по вашему заданию.. а вы типо выросли в "тень ушли"))) Кардиналы мусорского прошлого))))

 

Твой заместитель а научил я?
В твой участок захаживает когда ты пацанов ездишь пиздить

 

В своем участке я пиздию только тебя и твою шайку

 

Чё китель мусорской накинул?

 

В твой переодеваюсь

 

Хорош мусорить в Теме)) Мусора........ )) опять о своем о Мусорском))
тут серьезные люди на серьезные темы обчаются... )) не посмотрят на ваши "статусы" )) Великого Мента и Боса Босов))

 

Да просто интересно

 

Ты давай свой запускай интересно просто нам посмотреть на твою, а то что то и ЧЗС пропал с трансформацией хотя она радовала

 

Это мы тебя свои поймем дурака
Другие могут и не понять - вопросы начнут задавать

 

Да болтает только))))) Молодеж.... в зал то небось раз в неделю ходит))

Но почему то вопросы начали задавать вы))))))))

 

ну вообще тема поел-поспал меня устраивает целиком и полностью, но в пределах нормы, иначе переспать можно так что как зомби потом передвигаешься

По ГР опять же, отсылка к инсулину, я ставлю как короткий, так и длинный, который в свою очередь давит мне сахара в течение дня, что позволяет ГР работать в комфортных условиях.
Но утром к примеру я делаю инжект за 30 мин до приема углей. Т.е. поставил, белок закинул (яйца то бишь) и через пол часа инс и угли

 

вообще всегда были темки интересные, но иногда это приводило к сбою тренировочного графика из за вынужденных «командировок». Поэтому сейчас приоритеты расставлены в форме - все возможные трамплины в обход цели Нах@й. Двигаемся уверенно, развиваемся в сфере железного спорта, спонсоров сюда давайте епт.