Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Грузимся)

 

Жирным бушь

 

Не завидуй

 

Не, бургер вообще не хочу.
Ещё час кардио, я уже вообще ничего не хочу

 

Твоя еда-вода))

 

Изотоник какой нибудь пьешь или нет проблем с судорогами?

 

Магний стабильно на тренировках.
По началу трен включился- сводило все.
Сейчас позитивно все

 

Земля круглая - попросишь хлеба

 

На трене самые жесткие судороги. Не забуду, как одновременно оба бицепса бедра свело после тренировки ног. Выходил с машины, прямо у двери брякнулся и давай валятся Несколько минут не отпускало - боль адская.

 

Я помню у меня сводило ночью/утром когда тянулся…страшно))

 

У меня всегда икроножные сводило, и всегда почти под утро, проснешся от дискомфорта в них, и уже понимаешь что надо носок вытягиваит, потому что при судороге всегда его тянуло на верх.

 

Ахуеть

 

У меня так пресс свело, разгибаюсь, пытаюсь, а без резульиата.
В душе грелся мин 15

 

Ну, икроножные - это частенько. Терпимо.

 

На массаж полезно

 

Я вакуумными банками спасаюсь.

 

Я тут курс со спиной и трапами отходил, ощущение конечно огонь. Особенно забитость ушла колоссально

 

Шикарно. Надо тоже выбрать время.

 

Всем привет! Вчера была тренировка на верх тела, хорошо поработал, но пока ниче не понятно, пока все болит))

1. Горизонтальная тяга широкая ручка 40*10; 45*10; 54*10; 63*10; 72*10
2. Бабочка 32*12; 40*12; 50*12; 55*12; 60*12+40 в отказ

3. Вертикальная тяга 45*10; 50*10; 55*10; 63 2по10
4. Трицепс на блоке 40*10; 45*10; 55*10; 63 2по10

5. Средняя дельта с гантелями дропсет 7+5 4по12
6. Задняя дельта с гантелями дропсет 7+5 4по12
7. Пресс подьем ног 3по12

Хорошего дня!)

 

Мощный , сочный