Anabolic News Заострённые локти - Виктор Мартинес объясняет, почему это у бодибилдеров и других силовиков

​

В последнем выпуске подкаста Generation Iron, ведущими которого являются Виктор Мартинес, Эдвин Мехия-младший, Эхсан Фарахи и Влад Юдин, обсуждается широкий круг тем — от нового «правила трёх лет» в IFBB Pro до увеличения продолжительности трансляции соревнований Олимпия. Однако одним из самых интересных моментов стало объяснение Виктора Мартинеса о том, почему у многих тяжелоатлетов со временем появляются заострённые локти.

ВОПРОС ОТ ФАНАТА: Почему у тяжелоатлетов с возрастом заостряются локти?

Один из поклонников спросил, почему с возрастом локти у тяжелоатлетов становятся более заострёнными. Виктор Мартинес поделился личной историей, рассказав о своих беседах с Крисом Дикерсоном, который испытывал боль в локтях во время выполнения упражнений, таких как «французский жим» и отжимания на брусьях. Хотя Дикерсон не обращался за медицинской помощью, но Виктор решил проконсультироваться с врачами.

Основная причина? Накопление кальция и воспаление, вызванные многолетними повторяющимися нагрузками. Это подчеркивает неизбежный износ, связанный с бодибилдингом. Виктор отметил важность своевременного выявления первых признаков, таких как боль в локтях, и корректировки тренировочного процесса для предотвращения дальнейших повреждений. Одним из профилактических мер является использование налокотников, но главный вывод – прислушиваться к своему телу и заботиться о долговечности своей спортивной карьеры.

Что говорит наука?

Заострённые локти у тяжелоатлетов чаще всего связаны с двумя основными факторами:

Гипертрофия сухожилий и околосуставных структур
При многолетних силовых нагрузках связки, сухожилия и надкостница вокруг локтевого сустава адаптируются, утолщаются и могут изменять форму. Это может приводить к более выраженным костным выступам, особенно в области локтевого отростка (olecranon).

Формирование костных наростов (остеофитов)
В результате постоянного стресса на суставные поверхности и разгибательный аппарат локтя могут появляться остеофиты – костные наросты. Они образуются как реакция организма на нагрузку и микротравмы, особенно если присутствует воспаление или перегрузка разгибателей предплечья (например, трицепса).

Дополнительные факторы:

Генетика – у некоторых людей от природы более выраженные костные структуры.
Изменения в составе подкожного жира – при низком проценте жира кости и суставы становятся визуально более выраженными.
Травмы и их последствия – старые микроповреждения могут провоцировать локальное утолщение тканей и изменения формы костей.

​