Anabolic News Олигосахариды грудного молока - чем восстанавливается чемпион Arnold Classic 2025 Майк Зоммерфельд

​

Чемпион Arnold Classic 2025 раскрывает свой обширный набор для восстановления после шоу. Подготовка к соревнованиям по профессиональному бодибилдингу может вызывать экстремальный физический и ментальный стресс. Бодибилдер категории Classic Physique Майк Зоммерфельд подробно описал набор добавок, который помогает ему восстановиться после победы на Arnold Classic Physique 2025.

Набор для восстановления Зоммерфельда ориентирован на уменьшение воспаления и восстановление баланса, что позволяет продолжать прогресс в тренажерном зале.

Набор для восстановления Зоммерфельда:

✅ Формула для сна
✅ Мультивитамины
✅ Поддержка при стрессе
✅ Высокие дозы витамина C
✅ Поддержка щитовидной железы
✅ Омега-3 жирные кислоты
✅ Поддержка печени
✅ Креатин
✅ Электролиты
✅ Олигосахариды грудного молока (HMOs)

Формула для сна
Сон играет ключевую роль в восстановлении. Добавки с мелатонином популярны, поскольку они имитируют естественный мелатонин — гормон, вырабатываемый организмом, который помогает регулировать циклы сна. Эффекты мелатонина на сон, здоровье и восстановление мышц заметны, хотя преимущества для сна кажутся умеренными для большинства людей. Формула для сна Зоммерфельда включает ашваганду, магний, цинк и витамины группы B, которые способствуют сну, поддерживая здоровье нервов и расслабление.

Мультивитамины
Мультивитамины удобно восполняют витамины и минералы без добавления калорий. Зоммерфельд понимает их ценность как элитный атлет, отмечая: «Я принимаю это каждый день, 365 дней в году, особенно во время подготовки к соревнованиям». Дефицит питательных веществ может ухудшить восстановление, а мультивитамины помогают заполнить питательные пробелы.

Поддержка при стрессе
«Как только я опускаю гантели, я принимаю таблетки [для поддержки при стрессе], чтобы снизить уровень стресса», — сказал Зоммерфельд. Тренировки временно повышают стресс и уровень кортизола. Если кортизол остается повышенным длительное время, он оказывает катаболическое воздействие на мышечную ткань. Адаптогены, такие как ашваганда, связаны с уменьшением стресса и тревожности.

Высокие дозы витамина C
Зоммерфельд принимает четыре грамма витамина C ежедневно в течение дня, ссылаясь на поддержку иммунитета и уменьшение задержки воды, возможно, благодаря мочегонному эффекту, снижению воспаления и улучшению функции почек.

Поддержка щитовидной железы
Щитовидная железа — это небольшая железа на шее, которая регулирует метаболизм, энергию и общее здоровье. Экстремальные диеты, такие как при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу, снижают уровень трийодтиронина (T3), активного гормона, регулирующего щитовидную железу. Низкий уровень T3 может замедлить метаболизм и затруднить сжигание жира. Подготовка в бодибилдинге повышает стресс и кортизол и снижает лептин (гормон, регулирующий голод), что может подавлять функции щитовидной железы. Два ингредиента в поддержке щитовидной железы Зоммерфельда, гуггул и колеус форсколии, показали повышение уровней T3 и T4, что указывает на улучшение функции щитовидной железы.

Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 имеют документально подтвержденные преимущества для уменьшения воспаления и поддержки здоровья сердца.

Поддержка печени
Зоммерфельд принимает поддержку печени ежедневно из-за своего генетического состояния печени, объясняя, что «Печень — это не просто фильтр; она производит IGF-1, который имеет решающее значение для роста мышц». Расторопша и N-ацетилцистеин (NAC) обладают гепатопротекторными свойствами.

Креатин
Креатин безопасен, эффективен и хорошо изучен. «Креатин не повреждает ваши почки. Если ваши почки уже нездоровы, уровни могут повыситься, но это не вина креатина», — утверждает Зоммерфельд. Множество исследований подтвердили безопасность креатина. Креатин показал увеличение размера мышц, силы и мощности, а также улучшение работы мозга.

Электролиты
Электролиты — калий, натрий и магний — необходимы для работы мышц, гидратации и предотвращения судорог.

Олигосахариды грудного молока
HMOs могут способствовать здоровью кишечника для лучшего усвоения питательных веществ. «Мы извлекли самый мощный ингредиент из грудного молока (HMOs), известный тем, что восстанавливает ваш микробиом», — объяснил Зоммерфельд. HMOs формируют микробиоту кишечника у младенцев. Исследование 2020 года с использованием симулятора человеческой кишечной микробной экосистемы (SHIME) выявило схожие преимущества для взрослых, хотя требуется больше исследований.

Майк Зоммерфельд считается претендентом номер один на свободный трон в Classic Physique на Олимпии 2025, послк ухода Криса Бамстеда. Но многие критики счиают, что у немца телосложение бодибилдера открытой категории, а не генетика классика. Как считаете вы, напишите в комментариях ниже.

​

 

Закупал бы грудное молоко у молодых девушек и качался

 

Тонкая талия, тонкие колени с лодыжками - однозначно Классик Физик.