Thomas&Co - Медицинское качество.

Смешанное у меня пока. Что-то в небольшом кол-ве повторений делаю, что-то до 20-30.
Но постепенно перестраиваюсь на многоповторку. Сразу все таки на многоповторку тяжко перейти, в том числе и психологически.

 

так я уже
одной рукой пишу,другой теребонькаю

 

я сегодня делал плечи по 15-20 в среднем

 

Экран не заляпай

 

а еще,третьей рукой творог ем

 

постараюсь

 

А я грудачек гантельками на 15-20 и бицулю на 15-20. Бицуха вообще охерела под конец, не хотела уже ничего поднимать

 

Да так себе ,попозже в скайпе поговорим!

 

сколько см бицуля?

 

Пока не такая большая, как у бибизьян. 43, но смотрится как 35

 

не плачь, фарма тебе в помощь. 7 кубов болда в бицепс

 

особенно если до этого делал до 5-6 повторений)))там вообще АД )))
как то после силового цикла решил сделать на выносливость)))это было что-то ))после 8 повторений уже отказывало все

 

Как я выше говорил надо вообще менять, каждая тренировка должна быть разная, тогда будет прогресс не реальный в плане качественного мяса

 

Я до этого тоже дела жимы ногами по 8-10 раз, и бицепс по 10 раз это был придел а то и ниж по 5 делал, сейчас благодаря Александру я совсем по другому тренируюсь, в прошлый раз делал плечи по 100 раз а сегодня по 15-20, мышцы не успевают привыкнуть

 

Так я 2 года еще не занимался же)) После перерыва 2 месяца восстанавливался, потом операция была и вот 3 месяца занимаюсь на полную) Скоро буду самым большим медведем)) И руки у меня всегда отставали, длинные они, надо очень много мяса, чтобы была массивность.

 

возможно))а вообще на каждом по разному действует)
у меня знакомые делает 1 упражнение тяжелое за треню 5\5 и 1 легкое 4\4 и растет нормуль)
а я если так делаю, заливаюсь жирком блин )нада кардио еб..шить )))

 

6-8 я только в базе делал - жим да присед. Остальные всегда не меньше 12. Да и присед бывало на 20 делал. Но тоже хочу до 50 повторов дойти.

 

до блевотни чтобы ?

 

У меня тоже руки длины, блин мне даже сегодня жена сказал какие они у тебя длинные почти до колен но скажу так что вот визуализация как бы не смеялись она работает, я сначала мечтал о больших ногах и представлял, ноги росли как на дрожжах, потом я представлял и мечтал руки как у Цыпленкова и это была одновременно мотивация и я их драчил и они очень хорошо росли, ели дашь свой скай Когни я тебе фотки закину. И во сейчас приключи цель у меня

 

Я и от 6 пару раз блевал и много раз валялся от тошноты ))