Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

С аппетитом проблемы бывают?

 

Всю жизнь с ним проблемы, Дим)))
Он, скажем так, избыточный
Не скажу что как-то болд его поднимает. Не заметил этой связи. Да и что там 0.5 куба Болда?! Вот скорее кардио разгоняет аппетит, тут видно прям зависимость. Главное не терять голову при открытии холодильника. Но опять же во всем есть плюсы:ты много тратишь, но ты можешь и поесть побольше. Главное свои барьеры не перешагивать.

 

Набрать 10 кг сухой массы + тренировок (по 5-7 в неделю ) добавить перед соревнованиями

 

Скорее набрать 10 кг с минимум побочек и с минимум гемора, поскольку я ненавижу есть ... За год я набрал 9-10 кг, но для меня это была пыткой, я не из тех людей которые любят много покушать и порой я запиваю еду водо , чтобы уложится в суточную норму, а для борьбы мне нужны 90 кг а сейчас я 82 и я очень устал употреблять 4 полноценных приема пищи + 2 гейнереа по 1200 ккал каждый ... Мне просто нужно набрать 10 кг качественного мяса с минимальным откатом и чтобы не мешало моим тренировкам.

 

10 кг сухой массы?
Это планы не на курс, это курсов 8...10 нужно провести. Ещё и сохранить функциональность и выносливость, я так понимаю. Задача сверх тяжёлая.

 

То фантастика, бро!))

 

Цели должны быть реальными...

 

Вообщем цель стоит набрать 10 кг не обязательно за один курс, что здесь нереального ? Я просто ищу способ максимально сократить эту цифру в короткие сроки без потери в выносливости на тренировках и без сильных откатов.

 

Есть такой умный человек
Алексей "Любер", он очень давно и точно сказал:
Мышцы на астероидах-это мышцы на прокат.

тренируйся как и прежде,ешь,отдыхай,ведь помогло.не нужно тебе колесо придумывать.

 

Потому что тебе все говорят что это нереально.
Ты хочешь быстро мышцы, но тогда забудь про выносливость. Хочешь не откатить после курса- это тоже нереально.
Прикидывай что ты пол года будешь на курсе и жрать придется больше того что сейчас ешь на треть, а то и вдвое больше еды. А дальше прикидывай, что половину от того что на курсе наберешь в течении полугода уйдет.
И самое главное чем больше ты -тем больше надо жрать чтоб поддержать эту массу. Смысл дальше думать о наборе веса если ты уже на пределе того что можешь в себя затолкать?

 

У тебя сердечно-сосудистая система только пару- тройку лет под этот вес будет адаптироваться. Как тут не просесть в функционале? Повесь броник 10 кг и поймешь как это.

 

Тренировка сегодня отлично зашла, гантели 50 кг жал, в наклоне 30 градусов, летали блять как пушинки)

 

Пицятки , эт дохуя

 

да вот с моим телом хер поймешь, то ему легко, то тяжело, размялся, накинул 42 кг на рабочий подход, сделал на 5, понимаю, что легко, закончил подход и ебанул еще 50 на 8, сегодня прям доволен ! При чем я вчера работал 14 часов и не ел около 10 часов, поспал 5.5 и чувствовал себя абы как...

 

Привет, бро! Красавчик! Но не в ту тему

 

ага, только что понял)) смотрю цитата не от туда) ну ладно, пусть будет и тут)

 

Мы тоже если честно , никак понять не можем …

 

На первом курсе пицятки закидывает человек )

 

Далеко пойдет!

 

Всем привет! Пришли сегодня энантат и туринабол наконец для первого курса. Подскажите пожалуйста, каким шприцем и иглой лучше энантат ставить? Взял инсулиновый и 2мл шприц с иглой 25мм, а мне тут говорят что надо иглу не менее 40мм. Запутался