Кетогенная диета

Сюда предлагаю постить ссылки на статьи по теме и делиться опытом тех кто уже пробовал это непростое занятие.

 

Я пробовал диету. Сидел наверно месяца 3-4. Жирок топился, бока ушли, кетоз контролировал тестами, был не высокий. Плюсы: можно есть жирное))))психологически легко. Из минусов: в кость не высохнешь) Трудно подобрать продукты в общепите)))

 

Если дополнительно поддерживать фармакологией, то сохнется очень хорошо на ней без больших потерь в мясе, и до кости можно)) А на сухую - очень тяжело. Я только предтренировочниками спасался и колу пил без сахара, что бы мозг обмануть до очередной загрузки))

 

Я углеводных загрузок не делал. На сладкое не тянуло, что удивительно. Правда дома сладкого почти не было. Жиротопов и прочего не было тоже. Просто хотел проверить, сработает на мне или нет. Сработала.

 

Да, для лифтеров она очень перспективная. По себе могу сказать, что при сгонке веса на ней порядка 6кг в силе не потерял, а в тяге и вообще добавил!

 

Лайл Макдоналд UD 2 всем советую книгу по теме!