Почему организм "не хочет" терять жир?

Ну верно было сказано, все от исходных данных зависит. Я может по себе мерю и поэтому так жутко от цифр в -10 кг)

 

этот сброс будет абсолютно не напряжным... такая динамика наблюдается у всех кто начинает себя приводить в форму с изначально очень большими жировыми депо...
если в организме столько жира, то кило 10-15 он сожгет с легкостью, вот дальше уже медленней и, полностью согласен, форсировать уже не стоит, если нет каких то убедительных причин для этого

 

Так же быстро эти 10кг могут и вернуться - верное утверждение?

 

ну если скинуть, а потом начать жрать как свинья, то я тебе скажу что и 15 могут прийти...
еще раз - 10-15 кило при очень большом изначальном избытке сала - слетают махом, стоит только тупо сбалансировать рацион и добавить немного тренировок... сбалансированное питание это не безуглеводка, как большинство тренеров советуют, это нормальное адекватное количество еды, с нормальным балансом бжу, толстяк даже голодным ходить не будет...

 

короче у меня сейчас клиент идет, скинул 10 кг, тупо по бжу выстроили рацион, вес изначальный 103, сейчас 93... пока вес встал...
говорит что иногда сложно нажрать нужное количество белка...
к чему я и говорю, он даже голодным не бывает... если разрешит фотки выложу, на руках фото только 103 кг, не видел его 4 недели уже, самому интересно глянуть как выглядят -10 кг на нем, но думаю не сильно заметно будет

 

Ну все таки 10кг за месяц думаю только на без/низко-углеводке возможны. Дефицит нужен жесткий

 

не, не за месяц... был разговор о 6 кг за месяц, это вполне выполнимо

 

Согласен.