Блог Подготовка На Россию

Ха ха)
Ну смотри все зависит это от данной формы
к примеру 50х8 100х6 130х4 150х4 170х3 190х3 200х3 а после дожимы кил 220 3х2 или 2х2,
люблю еще после основного жима ,узким жать, если жим был 200х3 то скину до 180 и тоже узким затрою

 

ВЕЖЛИВЫЙ, если эстро погашу немного спина не будет забиваться ?

 

При ходьбе?
Давай попробуем, но не до упора.
Смотрим по ощущениям.
Вчерашняя схема тогда только на 5 приемов.

 

Все ок)
Просто легкая жимовая прям совсем легкая показалась

 

Суть такая метров 50-100 прошел и пизда спину как будто вкачал ) приходится искать лавки и отдыхать)
немного не понял 1 мг ч/д 15 дней все так же оставить ?
А селану еще не купил нема по аптекам заказал но сказали только после праздников привезут

 

После двух тяжелых жимовых нужно отдохнуть )

 

чутка..так то для силовых в пару раз нормально

 

Всех приветствую. Сегодня была тренировка тяги. Пошло все не совсем по плану ну ничего, до мая еще полно времени.
Потянул 300х2 , а хотел на 4-5) сказываются последние тренировки приседа, а именно последних 3 приседа были тяжелыми(... все блять максимализм )) Из за недовосстановленности все .

 

Пляжники кто эти люди?
Вот лифтеры,это круто!

 

Май от АШ жим лёжа почти 200! Фантастика!

 

почти 200 а сколько точно ? и фантастика то причем здесь ?

 

в майке!

 

понял

 

да там еще пол скользский, ноги скользили!
да не жал я почти полгода только гантельками 65кг баловался.

 

сейчас с спортзалом определюсь,начну подготовку на осень без экипы в лифтеры.

 

она мне мозг ебала на "Огнях Москвы" Спросила ты Русский я говорю нет!)))
я в кепке от АШ был ее не понравилось!)

 

А юниоры до скольки лет в России считаютс

Малан просто холостой человек

 

До 23 лет, 23 включительно.

 

"хотел дипроспан сделать в плечо" - сообщение от Карпыча.
Гидрокортизоном можно заменить.

 

Они дома покушали