Блог закончить начатое

всем привет!
надо бы все таки закончить начатое еще в том году и выйти в шорты, хотя бы просто для галочки, что я это все таки сделал!
начинаем подготовочку уже сейчас, постепенно, по тихонечку, спокойно, без нервов)
что будет по фарме еще даже не знаю, как будет известно все напишу... по крайней мере в общих чертах
по питанию, так же, в стадии принятия решения...
немного актуалочки



актуальный стартовый вес 92.5 кг, рост 185
из приоритетов пока обозначена спина и плечи
так же принято решение о подготовке клиентки в бекони, может быть что то о ее подготовке так же буду тут рассказывать
ну, в добрый путь))))

 

На весну ?

 

молодчик! еще один выступающий у нас появится форумчанин

 

да, весна 2017

 

еще весной мог появиться))) бляцкий диспансер забрил...
в этот раз думаю подойти к решению проблемы более радикально

 

Гоша молодец, давай дерзай, я тоже тихом тихом беру планку на пляж 2017 года, конечно не в Москва сити и не для сцены, но когда то что то уже нужно делать в плане изменений жиробаса

 

Так и я скромненько, по области поездить, посмотреть что из этого выйдет)
да и так, для себя галочка

 

тоже галочку поставим и на пенсию)))

 

И хороший какой!!!!!!!!

 

набралось тут немного бонусов и мне подогнали халявный хавчик на недельку



всякие там фрикассе, пене, кускусы, морковные тортики и прочее) довольно сносно можно пожрать)))
белок только считают весь в кучу и растительный и животный...
докину к этому пару протеиновых коктейлей и 100 гр. арахисовой пасты

сегодня тренировка спины и перед ней у меня кускус и гуляш
в наушниках Juicy J, настрой боевой, работаем!

 

белки да, жиры нет, но вообще в принципе жиров больше растительных ем, так получается само

 

Бле я как дурак все считаю. Ну типо там каллории в любом белке есть.

 

Ну все нутриенты тупо считаю и все.

 

где то в консультациях от Urri была фраза, учитываем растительные если докидываем дополнительно BCAA...
я хз, верю все таки, что растительные дополнять надо... иначе у вегетарианцев дела лучше были бы )

 

по белку, допустим, мнение Юрия

я в принципе в это верю