Olymp Labs TEAM - БИТВА ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ

Замеры после
Праздников ))

 

С позвоночным столбом явные проблемы. Но Фил все поправит!

 

да ты же понимаешь там фото делать не удобно=)))))))))))) да и вообще выше писали весь кривой косой=)))

 

Ну там не настолько всё печально, на первом фото опирается на одну ногу и развёрнут за счёт поворота позвонков.
Но с кифотической осанкой работаем, я надеюсь)

Ну всё, урезание диеты пошло. Изменения по тренировкам скину в переписку и отпишу в разделе консультаций.
В ноги не зашло объёма? Не помню стартового замера бедра.

 

И так добрый день по сидев немного в бане и вышел из него
Надо написать отчёт закончились праздники все дела началась диета
200 белка
300 углей будем плавно понижать
70 жиров
По сплиту добавили по 1 подхожу в режиме отдых пауза
То есть делаем рабочий подход на 12 раз отдыхаем 15-20 секунд и тут же ещё делаем заход

На данный момент ставлю
100 гекса и 100 пропа через день ем 60 стана в день
Скоро приедет провирон подключим его поглядим как он от олимпа


По части анализов завтра пойду сдавать

т4 общий, ттг, пролактин, тест общий, эстро
печеночные

Вес на данный момент 96.500

Ну и немного бонуса от олимпа

 

Футболка зачетно сидит)
На мне футболка сидит как водолазка нахер)
Не учел что подрасту, с размером прогадал)

 

В руках мала только Боюсь на наборе будет вооьще маленькая

 

Растянутся рукава. У меня вообще пара комплектов одежды)

 

Красава!

 

Немного ног :₽₽₽ что то начало делится₽

 

веса рабочие выросли на ноги и спину? когда ваще отчёт-то?))

 

Веса рабочие от настроения )
Но так как ты написал что добавили подходы отдых пауза то веса то под упали

 

это печально)
странно, что упали. ты ведь отдых паузу делаешь после рабочих, а не вместо?))

 

Ну смотри допусти сделал 120 на 12 жду 15-20 секунд и тут же ещё заход
Потом отдых 2 минуты и опять
И так 3 похода

 

бля...
я же писал, что это 1 подход и делается ПОСЛЕ рабочих
И даже с отдыхом не верно. 120х12 потом отдых 12-20 сек, 120х 7-8 потом отдых 15-20 сек и 120 х 3-4.
И я писал, что в приседе это лучше не делать, т.к. дыхалка может отказать раньше, чем квадры

 

А я так все делал ₽₽ тяжело но сделал ₽

 

привет
проп гекса стан -все от олимпа?
что до этого бил?
форма збс))

 

До этого самовар не скажу какой )
Но я доволен им

 

и так добрый день ребята совсем немного выпал из описания проекта=(
на это есть свои причины перезд в другую квартиру + заминка с работой перехожу работать в другой зал с 1 числа.... поэтому немного было не до форума и не ведения блога....

но тем немение тренировки мы не забрасывали и вес на данный момент на утро 96.500 думаю что если щас поднажмем то к концу битвы будет довольно не плохие 92кг......

по витаминка все так же идет 100 пропа 100 гекса чд..... 40 оксаны.. + подьехал провирон пока что он идет по 50кд думаю что последние 2-3 недели будет по 100...
актуальные фото уже скорее всего будут с новой квартиры...=) там уже будет и интернет ....

хочу отметить что гекса куда приятнее всяких ацетатов и енантатов.... нет перепада настроения нет агрессии даже на сон не сильно влияет .... вообщем препарат куда более для людей.....
но так же он подойдет как для набора мм так и для сушки ...