Olymp Labs TEAM - БИТВА ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ

Прошли очередные 2 едели конкурса, курс неизменен остался, как и тренинг, в который вмешивались разные неприятные вещи, но результат все же не заставил себя ждать...
прошу прощения за поздние фото, не было возможности чуть ранее сделать, но надеюсь сильно хаять не будете)
старт/2 недели/4 недели/6 недель/8 недель/10 недель
Руки п/л 43-44/ 44-45 / 45-46.2 /45.2-46.5/45.8-46.9/45.3-47
Пузо- 96.5 / 97 / 96 / 98/ 96/95.8
Грудные- 115 / 118 / 121 / 124 /125/124.5
Ноги- 65 / 67 / 66 / 68 / 68.3(да...ног нет))/67.8
Икры- / 45,5 / 44.3 /-(не мерял, ввиду того что из-за травмы не тренерую)
вес 111/ 116 / - /116.9/ 117.4/116.3

фото замеров
http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57743-3708e420f93d018e87f5720ba7a72053.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57744-ee4b95c3d610268510df0a964beae8da.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57745-1609152cbc7fc11508099c8a015f47f7.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57746-dade0f0a41af1d2115a7cffa4833be93.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57747-f28bac6cc2ead23f2e7d8bb279e6f00f.jpg

обязательные позы(2 недели разницы)
http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57748-0e03c74bf56b3837d8d802f2c72e3d35.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57749-c12be416c0054c9d383b8347eab0ebb9.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57750-6c7dab659b23802540449ac55110faef.jpg

дополнительные позиции(пиздец жиртрест)
http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57751-ff37695a71a82c5a03f0f244c38248ba.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57752-ea6bdb9744057cb8a17e9c6aa297b223.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57753-ef3eadfcb45779c8a0d39c757bf47646.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57755-54d967a359fbcbc2beeeebb589f56359.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57756-1359628634145e4bc7ef063f6c475997.jpg http://chat.anabolicshops.pro/data/attachments/57/57757-17f3ec50e95c82e93af670fab69176a5.jpg

 

На финишной прямой, хоть углеводы и порезаны(до 400 покачто, далее будет как и у многих углеводный яма с последующим восполнением...А покачто...

 

Здоровый сученок! Руки - сказка!

 

Бычок!
Работай над талией, будет прям збс

 

Что с ней сделать, если косые такие...Только растить плечевой пояс...
Или корсет носить постоянно)

 

Талия для телок!

 

Про первое - согласен, насчёт второго - заблуждение.

 

Ну физики же немного как-то уменьшают талию, снижая нагрузку с косых

 

гипертрофия косых - это миллиметры.
вот если поперечная хорошо тренирована и кишки пустые - можно хорошо вжать мамон.

 

Но косые-то не втянуться)

 

Это проблема) согласен

Можно деградировать в базе, убрать все упражнения тяжелые, которые растят талию.

 

тут уж кому как повезло с креплением нижних волокон наружной косой)

Тяжелые упражнения не растят талию, если не выпячивать живот/выпячивать живот в пояс для создания эффекта Вальсальвы, как многие делают)) Формируют патологический двигательный паттерн, теряют контроль над поперечной мышцей живота... он начинает выпирать да ещё и дестабилизирует позвоночник при осевых нагрузках.

 

Хм, все что-то пишут...Надо и мне написать...)
Тренинг идет как надо)
Сегодняшний и завтрашний бжу 200(250)-100-200
И да, я шизанутый...поедаю я рыбу всяческую соленую с хлебом, ну и вяленую)...Дурачок одним словом)
Почти все снижают потребление соли, а я наоборот, довожу ее до 25+грамм в сутки)
Это для меня ПОСТУПОК, так как обычно ничего не солил и соленого особо не ел), и что стал замечать, забиваться стал оооочень быстро
...Ну это из-за соли и задержки воды, вызванной ею)
Короче, все у меня как не у людей) и да, у меня нет цели выставить в финише залитую тушку, это просто ход конем)

 

Вот и подолшло время для итогового отчета, каждый выкладывался как мог, в несмотря на сложившиеся обстоятельства.
Ну и что мы получили на выходе?
Не отрицаю, что можно был и лучше, но получилось как получилось...

старт/2 недели/4 недели/6 недель/8 недель/10 недель/финиш
Руки п/л 43-44/ 44-45 / 45-46.2 /45.2-46.5/45.8-46.9/45.3-47/44.9-46.4
Пузо- 96.5 / 97 / 96 / 98/ 96/95.8/93
Грудные- 115 / 118 / 121 / 124 /125/124.5/124.5
Ноги- 65 / 67 / 66 / 68 / 68.3(да...ног нет))/67.8/66,5
Икры- / 45,5 / 44.3 /-(не мерял, ввиду того что из-за травмы не тренерую)
вес 111/ 116 / - /116.9/ 117.4/116.3/ phil margera,

фото(серые труселя-старт, красные-2 недели, темные-финищ(желтые-10 недель))

вчера был на др у тещи в трактирчике,где полоскал рот морсом и выпил бокагонки, всл вина((, а дома попробовал слить воду, выпив мочегонки, вследствие чего сегодня нафиг все сводит...

Ну что могу сказать, результатом конечно не доволен, и в этом только моя вина...
в плане фармакологии доволен как слон, но в то же время понимаю, что сейчас на пкт идти глупо после трена, значит через мост надо будет сделать легенький курс, чтоб подзакрепить результат, так что есть время довести себя до более менее приемлимого состояния...

ну и напоследок, пару зальных фоточек на пУмпе) (эх, такую бы форму и не на пампе, и можно успокоиться и быть довольным)



Хочу поблагодарить
Olymp Labs, предоставившую мне фармакологию на конкурс, которой остался доволен как слон, а также
phil margera, который помогал мне всяческими советами, корректировком в плане питания и фарша, и составлением программы(которая была 2-2 на протяжении все),в которую вносились лишь незначительные изменения, ввиду жизненных неурядиц.
Если он захочет, то сам раскроет сплит), я лишь могу сказать, что тренировки были в стиле тяни-толкай(разные дни)

 

вес на финише 113.4....в сообщении выше- ОЧИПЯТКА

 

phil margera, Паша,делись сплитом! Людям же интересно,как ты таких красавцев растишь!