Блог 9-ая неделя сушки заканчивается. Отчет

Привет всем.
Как всегда хочу поблагодарить за качественные Витамины PHL от Френка и своего наставника @urriurri за помощь в подготовке.

Заканчивается 9-ая неделя сушки. Вес на данный момент 94,2 кг (11.03.2017). Так как давно тренируюсь без отдыха, то решил 8 марта отдохнуть от всего и дать расслабиться ЦНС, это пошло на пользу.
На неделе сделал эпиляцию ног воском, процедура не из приятных, но зато очень качественно и быстро. Экономит время и волосы быстро не отрастают, думаю перед первым стартом сделаю все тело.

По результатам ОАК по отношению к предыдущему снизился гемоглобин хоть и не сильно, но решили добавить препарат Тотема (пью ампулу через день) и добавить свеклу вареную в рацион. Повторно сдам анализы в понедельник. Посмотрим изменения и уровни других гормонов.

А также пью селану по 1 мг через день. Пью стабильно фламин по 2 таблетки утром и вечером. ХГЧ по 1500 МЕ каждый четверг. Были проблемы со сном, а именно долго не мог уснуть, подключили препарат ПЕРСЕН ночной (1 капсула за 1,5-1 час до сна) и все как рукой сняло. Естественно от микс 2 просыпаюсь раньше будильника, но это нормально учитывая трен а.

Напоминаю, что первый старт будет Рязань до 90 кг, а на следующий день Балашиха Абсолютная категория.


Информация дана исключительно в ознакомительных целях. Не является пропагандой сильнодействующих веществ.

По Витаминам изменений нет, разве что заканчивается прима и больше не будет ее, а остальное так:

Проп по 100 мг к/д
Оксана по 40 к/д
Микс 2 по кубу ч/д
Клен 80 5\2
Все от PHL.

По Питанию изменений никаких нету:
Белки 297 грамм
Жиры 93 грамма
Углеводы 166 грамм
Калории 2744 калории

Мой сплит:1. Грудь, трицепс. Кардио 30 минут.
2. Бицепс бедра, икры. Кардио 30 минут.
3. Спина, средняя дельта. Кардио 30 минут.
4. Руки, икры. Кардио 30 минут.
5. Квадрицепс. Кардио 30 минут.
6. Плечи. Кардио 30 минут.
7. Икры, Кардио 45 минут.
Как обстоят дела с объемами (30.12.2016) и в скобках будет на 11.03.2017.

Вес 107 кг (94,2 кг)
Рост 177 см
Бицепс 45,5 см (44 см)
Бедро 69 см Левое (66,5 см) Правое (65 см)
Талия 98 см (87 см)
Грудь 127 см (122 см) Походу прибавил.
Плечи 141 см (136 см) Видимо прошлый раз погрешность была, либо прибавил.
Икры 44 см (42 см)
Ягодицы 109,5 см (100,5 см)

Из спортивного питания.
Перед тренировкой йохимбин 10-15 мг+ Аргинин 5000 мг.
-витамины и минералы.
-протеин
-аргинин
-омега 3
-бца
-глюкозамин и хондроитин
-глютамин
-жиросжигатель
-л-карнитин

А так же выскажите свое мнение по поводу применения препаратов перед раскачкой и выходом на сцену, кто что использует и сколько???



Спасибо, что дочитали до конца мой отчет. Дай бог вам здоровья и спортивного долголетия. Встретимся через неделю.
Задавайте свои вопросы в комментариях.