Блог ♛Erih Hartmann - All Access♛

Понедельник день тяжелый? Хуй там! Любой день становится тяжелым, если на него запланирована тренировка ног. Истина в первой инстанции - тренировать ноги физически и психологически сложнее, но некоторым извращенцам вроде меня это доставляет удовольствие.) 160кг в приседе на 15 раз, заставили мои ляшки неплохо так подраздуться, а жимы ногами по 30 раз в завершение, добили их окончательно. Итог - на полусогнутых в душ, но доволен непомерно))

А тут я релаксирую между подходами..

 

Erih Hartmann, у тебя сейчас только многоповторка идёт?

 

На н

На ноги да... по другому они не откликаются у него. Стандарт не прокатил.

 

Доброе утро спортсмены! Запропал я совсем, приболела сначала @isabeell, затем мелкий, со среды в зал даже не выбирался. Но ничего, в ближайшие пару дней уже окончательно все устаканится, родные полностью выздоровеют и я возобновлю тренировки. Тем более что на подходе мой курс - проп+трен А+мастерон, так что настроение уже на подъеме)
Да, предложил Роме заменить энку на проп, чтобы было повеселее)
Всем не болеть!

 

Привет всем! Пару дней до отчета по замерам, а эти 2 недели что то не совсем задались. Чуть ли не половину из этого времени просидел дома с родными, а сегодня сам проснулся с симптомами простуды и общего состояния-нестояния, но решил не пропускать тренировку ног и на выживающих выполнил необходимый план, даже увеличив рабочие веса в упражнениях...вот так без отговорок и самообмана, просто тяжелая работа на результат.
Теперь о хорошем) Приехала первая часть витамин, брал на пробу у знакомого дила, через пару недель сдаю анализы и буду отписывать по ощущениям от работы. Сразу отмечу что у Эрго масло все же самое мягкое) Здесь же после инъекций, болевые ощущения еще сохраняются со вчеращнего дня, ставил в плечи. Но мы не неженки, главное чтобы стреляло как говорится, а дискомфорт потерпим

Да, именно так, у ацетата и мастерона заявленная дозировка - 150 мг/мл. Их ставлю через день по кубу, проп по полтора также ч/д.

 

Чет проебал я твою мессагу)) Да, сейчас многоповторка, до 6 повторов только в жиме на наклонной дохожу, все остальное 12-20 в среднем. Ноги реально прут только от этого, раньше пирамидой ебашил, а толку ноль, сейчас вот 170 кг по 15 раз приседаю и дует дай боже)) Сначала нихуя непривычно было, потом понял что чисто психологическая хуйня, тело реально может все, ограничивает нас только мозг. Вроде думаешь хуй я такой вес присяду даже 10 раз, потом садишься 10 и понимаешь что 5 еще тоже можно, тяжело, но можно. Вообщем вышел на новый уровень)

 

Добра всем! Итак, подошло время отчета по замерам


Короче вес постепенно уходит, становлюсь суше, заметил по венам на плечах и животе, через пару недель фото отчет, там буду хвастаться) Заметно добавили ноги в плане качества, рассмотрел нормально хоть что такое бицепс бедра) Стал плотнее, сейчас грешу с питанием, поебень всякую на ночь жру и сникерсы хуикерсы после трени, но все равно сохну. Сейчас придет moff вставит пиздюлин и скажет что сох бы еще лучше, если бы все соблюдал и будет прав, я ебанутый просто, сейчас в себя приду и все будет бенч.
Ватсон блять с бензил бензоатом как оказалось, а я позабыл что у меня реакция на него местная хуевая, короче в плечи больше не ставлю, страдает только жопа, Владимир Ильин сделал душевный подогрев ништяками Ergo, жду не дождусь когда приедут уже, ну феномальное маслице там, не боли тебе ни какой другой хуйни.
А еще появилась ебанутая идея выступить по жиму в Сочи, в июне, т.е. выгнать говна и в сотке хотя бы 190-200 пожать на мастера, идеально вообще в 90кг, но если я шоколадные палки с губатами перед сном хуярить и дальше продолжу то нахуй я там нужен буду. Роме отписал, тот сразу нахуй посылать не стал, сказал хочешь-сделаем, так что пока еще думаю. В данный момент 170-180 давлю в режиме пары повторов, посмотрим сколько мой стек добавит мне сил, глядишь и правда съезжу.
Как то так все, так что работаем!

 

Ты в лифтерском стиле жмешь или в бб?

 

С мостом жму, ну как мост, насколько выгнусь столько и мост) Сейчас растягиваться буду на валике дополнительно чтобы амплитуду движения щтанги сокращать

 

Чет сегодня прочитал, подумал... И аж самому захотелось выступить по пл ))) Надо форму делать и выходить на помост ...

 

Надо просто все лишнее убирать и в более низких категориях выстреливать норм результаты. Так и выглядишь охуенно и давишь как ебанутый) Вон в НАП, МСМК по жиму в кат. 90 - 210 кг всего

 

Мне хочется до 120 но сухим ) Но глядя сколько жира у меня еще ... скорее всего буду в 100)

 

Привет всем! Я тут, я живой, затянула суматоха и проблемы которые нужно было срочно решить, времени сесть и постучать по клавиатуре все никак не мог найти. Но несмотря на все это тренировки идут в прежнем режиме, без пропусков(пару раз приходилось переносить, но все отрабатывал) по диете такого сказать увы не могу, частенько перелетаю норму, а где то и не долетаю бывает, сегодня уже взял себя в руки и вернулся к прежним директивам. Одно радует, со всеми этими срывами метаболизм продолжает все вывозить и я сохну, но понимаю что при соблюдение всех предписаний которые мне выдает moff результат может быть еще лучше.

Вот фото со вчерашней тренировки плеч
Посмотреть вложение 63201

Качество хуйня, завтра буду с Isabell в другом зале отсниму видео формы и фоток нормальных сделаю, а то нахуй так жить)
Из прекрасного - подъехали витамины от Эрго, слава Богам я вновь ставлю сей чудный эликсир, то что недоколол из прошлых фирм задвинул на конец курса. Ну не идет мне этилолеат, хоть усрись, кубик в плечи ставишь уже хуёвит, а тут 2.5 и хуй там плавал, как будто и не ставил ничего. Так что спасибо Владимир Ильин за посильную поддержку своим продуктом!


Трен А в новом исполнении, хз имхо бочонки симпатичнее)) Луплю все это дело по полтора куба ч/д и надеюсь стати большим и сильным) Вообщем, постараюсь больше не пропадать, работаем!

 

сколько он там по весу? надо глянуть тушку его полностью, давай в классики для начала закинем?

 

Перерос он классику))))

ахренеть там ребята выходят))))видел фото не помню от куда даровые пипец!

 

Ему посохнуть, там и останется на классику...

 

тьфу-тьфу-тьфу!!