Возвращение Жирдяя

Тут будут тренировки и только тренировки.

 

КоммунизЬм недопустим, только олигархия )))

 

Опять политика

 

Общими усилиями составили другую прогу, сегодня если ничего не измениться, у меня будет день ног. В этот день я жутко ненавижу Ронина потому, что он ИЗВРАЩЕНЕЦ, ТУРНИКМЕН, Кросфитер ну и еще один такой же изврат это ТАБАТА ))

 

Isabell, Вот примерная программа тренировок накиданая общими усилиями.

 

Сразу видно слажный путь ((. Она итак меня оговаривает, но я встаю рано и сам готовлю, короче придется видимо сделать как тут все пишут ((. Но тогда я кидаться на людей начну, а сейчас я круглый и добрый ))

 

Ничего никому я не писал

 

Не оТговаривает, а оговаривает - если много ем над душой стоит )).

 

А вот это ЛПП ща я кину прогу которую ты написал ))

 

Супруга изверг

 

Про подтягивания?

 

Нет вот эту:

 

Нифига себе

 

Isabell, БЖУ должно быть в идеале такое:
200/70-90/150-300

 

Писал писал он я выше цитату привел )) особенно тяга штанги за голову шедевр ))))