Блог - qwer1234 - Очередная попытка накачаться :) | Страница 3 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог qwer1234 - Очередная попытка накачаться :)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем qwer1234, 28 июн 2017.



Страница 3 из 4
    1. sat88

      sat88 Мистер Пельменная

      Сообщения:
      6,371
      Оценки:
      +13,715 / 131
      Звание в клане:
      Воин
      Ну вот такой протокол Табата 18-20 повторов; почитай кто такой Изуми Табата )).
       
      sat88, 4 июл 2017
      #41
    2. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Хуй на все протоколы. Хуй не отстрелит если не ошибаюсь 0 повторов будет, а махать как шершень крыльями толку блять, там хуй знает что вместо дельты сработает.
       
      iCool, 4 июл 2017
      #42
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    3. Fcknawsm

      Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

      Сообщения:
      8,319
      Оценки:
      +11,952 / 154
      это и хотел ответить, но чёт слишком лениво стало утром)
       
      Fcknawsm, 4 июл 2017
      #43
      • Смешно! Смешно! x 1
    4. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Во новый стиль тренинга придумал - шершень, официально бесплатно по русски
       
      iCool, 4 июл 2017
      #44
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. Fcknawsm

      Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

      Сообщения:
      8,319
      Оценки:
      +11,952 / 154
      ну только я хотел сравнить с курицей, машущей крыльями))
       
      Fcknawsm, 4 июл 2017
      #45
    6. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Ну ты свою методику продвигать будешь я свою. Хайпанем на конфликте.
       
      iCool, 4 июл 2017
      #46
      • Смешно! Смешно! x 2
    7. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Я уже упражнение придумал, поочередные наклоны к гантеле стоя
       
      iCool, 4 июл 2017
      #47
    8. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Однако именно табату надо делать как можно быстрее :D
      Остальное уже HIT :D
       
      qwer1234, 4 июл 2017
      #48
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    9. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Ну американские пиздец с значит не табату делал
       
      iCool, 4 июл 2017
      #49
    10. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Спина больная, а тут вес минимальный дельты убивает ;)
       
      qwer1234, 4 июл 2017
      #50
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Закисляет
       
      iCool, 4 июл 2017
      #51
      • Смешно! Смешно! x 1
    12. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Выше писал, упражения выбираются по настроению и занятости снаряда
      И вообще меня после того как я жим тренил (2-3 раза в неделю и за тренировку 2-3 разных вида жимов по 5-6 подходов) я стараюсь тренить всегда по разному, без монотонности, зае..ло в свое время :D
       
      qwer1234, 4 июл 2017
      #52
      • Нравится! Нравится! x 1
    13. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Жимы на 6-8 повторов жи идут у меня :)
       
      qwer1234, 4 июл 2017
      #53
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Погоди ты сначала Закисляешь в говно потом жать на 6-8?
       
      iCool, 4 июл 2017
      #54
    15. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Ага :)
       
      qwer1234, 4 июл 2017
      #55
    16. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Силовые же в говно падают. Молочка же мешает.
       
      iCool, 4 июл 2017
      #56
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    17. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Экспериментирую :)
      Да и силовые мне ни к чему пока сейчас, да и такой режим работы у меня будет не продолжительное время
      Это же принцип предварительного утомления дедушки Вейдера
       
      qwer1234, 4 июл 2017
      #57
      • Нравится! Нравится! x 1
    18. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Куда мне силовые то, мне на пляже с пифком надо более менее выглядеть :D:D:D
       
      qwer1234, 4 июл 2017
      #58
    19. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,332
      Оценки:
      +27,863 / 230
      Так его принять стоит только на пиздатом уровне тренированости.
       
      iCool, 4 июл 2017
      #59
    20. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Или в случае отставания каких-либо МГ, либо еще чего-то :)
      Я его применял лет 20 назад, потому что веса гантелей не хватало полноценно тренироваться, а больше дома у меня них.. не было :)
       
      qwer1234, 4 июл 2017
      #60
Страница 3 из 4