Drishansky

Приветствую всех форумчан!
Сегодня исполнился ровно год моего пребывания на форуме Я решил, что нужно прекращать быть инкогнито и немного раскрыть свою личность.
Мне 24 года, свои зовут Андреичем. Последний год до начала тренировок (до декабря 2016) вёл не самый лучший образ жизни (ночные посиделки, пьянки/гулянки, хот-доги и чипсы вместо приёмов пищи, ежедневный насвай и походы в букмекерские конторы с сопутствующим выбросом кортизола).
Ещё ранее (до армии) тренировался несколько лет в зале, весил около 80кг. К сожалению, генетика решила, что лишняя масса мне ни к чему))) Спустя год службы я опять весил свои 63-64кг. Занимался некоторыми видами единоборств на протяжении жизни.
Как уже писал выше, начал полноценно тренироваться в декабре 2016, на сегодняшний день стаж 8 месяцев. Теперь изредка пью только пиво, не курю, насвай не кидаю)), питаюсь естественно по рациону (но не фанатично, приходя с контейнером риса на свидание с девушкой).
Имеется врожденная аномалия - воронкообразная грудная клетка (впалая грудь) лёгкой формы.
В питании соблюдаю только количество белка 2г/кг веса тела.
Тренировки 3 раза в неделю по сплиту.
Исходный вес в декабре составлял 65-66кг, сейчас 78-79кг.
Был один курс туринабола, сейчас пришла посылочка с метаном и энкой (вот-вот начну принимать).
Фотографии своего прогресса за эти 8 месяцев прикладываю. Не судите строго моё позирование
Снимки делались ради интереса, на форуме явно не планировал их выкладывать)) Я не выступающий спортсмен, занимаюсь для себя и душевного равновесия.
Всем добра, мира, здоровья иии...рад знакомству

 

Здоровяк!

 

ник соотвествующий у тебя.
Налегай на питание. Прям налегай. Фарма фармой,а без питания изменений не увидишь толком.

 

Все впереди мужик.

 

Кушай больше, магнум тебе дело говорит))

Без питания нихуя не вырастет даже на граммах химла

 

Пахать и пахать конечно. Хот сам не лучше был.

 

Ниче
Все с чего то похожего начинали)

 

ВЕЖЛИВЫЙ, док чем температуру сбить под 39, есть парацетомол и найз

 

Простудные проявления?

 

Срался всю ночь, все.
Уже не срусь. Регидрона попил.

 

Бесспорно дрыщ, я и не позиционирую себя как-то иначе.
Стараемся, мужики))) Набор веса даётся ой как непросто, я в 18 лет весил 44кг при росте 178
Питание на сегодняшний день выглядит так:
11.00 - Подъём, 100гр мюсли, 250мл молока
12.00 - бутер из ржаного хлеба и 50гр твёрдого сыра
13.00-14.30 Тренировка
15.00 - Гречка 100гр, филе куриное 160гр (в готовом виде)
18.00 - Макароны 100гр, 4 яйца варёных
21.00 - Гречка 100гр, филе куриное 160гр (в готовом виде)
23.00 - Кефир 250мл
01.00 - Творог 200гр, молоко 250мл
02.00 Баюшки

 

Парик ебашь
(Парацетамол в смысле))

 

уколом тройчатки.

 

БЖУ?

 

Ебанул фу какая вода тошнотная

 

Ты про регидрон? Это да, он мерзковат.

Траванулся?

 

Считаю только белки, выходит чуть больше 2г на 1кг своего веса. Не считаю белки из каш, макарон и проч.
Углеводами не заморачиваюсь, т.к. в течение дня жру как слон помимо рациона - беляши, пиццу, салатики девушка готовит, шоколадку и т.д., короче не в коня корм

 

Да у меня кот с утра жрет больше. Надо тебе пересматривать питание.

 

У тебя есть кот?