Программа тренировок Тренинг для всех. Обсуждаем, разбираем, тренируемся.

8-9 месяцев и на сцену? Чувак... если ты ни Биг Рами или ещё кто-то из уникумов генетических, то пахать тебе и пахать... Где ты этой хуйни про 8-9 месяцев набрался? И расскажи про свое питание, бжу какое у тебя? И ясно станет нам уровень твоей подготовки

 

Я же не говорил про первые места, а так чтоб хоть выступить и естественно эти 8-9 месяцев отсеиваются не от первого дня в зале). Вот знакомая готовится с девочкой - тренером, месяцев 6-7 у неё до старта первого суммарно.
Биг Рами - страшненький и ни разу не атлетичный. Когда на него смотришь, не хочется быть таким. Это совсем нет...
Про питание (примерно, например жиру которые в гречке и овсянке тут не учтены, я в чистом утрированом виде брал)
Б/ж/у/ -
340/ 120/350 На 3 дня (примерно 3800 ккал)

150/60/650 1 день примерно 3750

250/80/400 1 день примерно 3400-3500.
На этом всем плюс тест проп и нан финил (150+100)/ через день прыгнул с 95 в 106 за 9 недель, рост 191. Кстати довольно нежирненько получилось, что плюс.
Но дикого объёма никакого нет. Для примера, у знакомой, да-да у девочки, она в дивизионе ББ при росте 162 спина шире и толще. В общем...

 

Привет. Ты в каком дивизионе выступаешь? Интересна твоя соревновательная форма и рост, для начала

 

А стаж тренировочный, а силовые твои? "Прыгнул" ты за счёт воды по большей части, и она также благополучно уйдет на подготовке потом... Ну и фото б свое кинул, потому что ты сравниваешь классик физик и менс, а это абсолютно разные категории, с разными требованиями, да и вообще просто две разные категории.

 

Надеюсь, не все из набранного вода. Занимаюсь стабильно с 2014 года. Силовые, да я даже не знаю какие они базу особо не делаю. Где-то плечо чтоб не беспокоить - пусть восстанавливается где-то в целом за поясницу переживаю, чтоб грыж не схватить, итак одна протрузия имеется. Жим гантелей под 30 градусов 60х8, брусья (в положении локтей назад) 65х10, тяга штанги к поясу 130х8, тяга гантели к поясу 64 х8, от жима гантелей пока ушёл там около 50х8 - Хаммеры ушёл. Становую не делаю сейчас, старые показатели неуместны. Приседания увёл в смит - 250х3.
Нормальной фотографии, как бы смешно не было, нет. Эта из последних ни о чем не говорит
Для меня что шорты что классик примерно одно и тоже, вторые только побольше и акцентировано видимо делают вакуум для определённых позировок

 

В полусухом варианте (5 из 9 недель) но это летнее было так, и да позировать не умею ‍♂️

 

Я в дивизионе "Диванный критик"

 

pawel57, а форма какая?...семейники и майка алкашка?

 

Вместо тысячи слов...

 

Позирование да, это отдельно и лично надо. Вопросов нет, но мне б сначала Что делать с объёмом. Как видишь, там не очень, максимум с клубными тренерами соревноваться и то не со всеми))

 

Мне кажется это отчасти нахождение в одной точке, набираю достаточно чисто, ввиду питания, вода однозначно подливает, вопросов нет... но мне кажется при всей вышеуказанной совокупности что-то упущено

 

Обожаю читать про силовые в интернете...

 

Во-первых здесь не это обсуждается сейчас. Во-вторых, если есть личные претензии ко мне - можем пересечься и выяснить этот вопрос. Ты самым сильным себя возомнил? Пара ударов в голову вправят тебе мозги, если там что-то осталось

 

Орнул в голос. До слёз бля...

 

Тряпка, судя по сообщению ещё скорее всего с Уральской провинции какой-нибудь. Понятно все с тобой, только ля-ля и можешь

 

Оу! Полегче! Птичка столичная, ты Уральские провинции не трогай.

 

Определённых представителей ещё как следовало б потрогать за безтактность и переход на личности.
Если сам из одного Уральского города - пиши в личку, буду по работе - сходим в зал потренить.
Смысл вообще создавать ветки обсуждения и темы если в них по существу ответов нет. Я в общем понимаю, чтоб большинство представителей бб, лифтинга просто редкостные мудаки с завышенным чсв, но чтоб это на каждом шагу было даже для меня перебор

 

Можно посмотреть видосы макс весов, аж охуеть как интересно