Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

На нашем прекрасном форуме благодаря достойным членам общества есть курсы витамин для начинающих, а вот шпаргалки по "условному" списку проверенных временем продуктов нет.
Я пока не заморочился считал Геркулес более "правильным" продуктом нежели гречка. Оказывается нет

 

Ок, думаю если Игорь найдет время разъяснит

 

Да срать на это. День гречка, день овсянка, раз любишь, и всё. Главное дифицит держать. А то ты в Кищробу превратишься так, начнёшь головы взрывать нам вопросами, как посчитать бжу слюны после борща

 

Я борщ не ем, меня интересует+/- 5 основных продуктов, а остальное комбинация. Мне через пару месяцев 45 надо скинуть 5.5кг, вот и выношу мозг. За что заранее прошу прощения.

 

Мясо в подливе, котлеты, рыба в кляре, стейк, тушёная курица, рыба на пару, и тд.

КАК не корректное если в сухом виде геркулес и рис почти одинаковы по калориям, а у вас нет, как считать то? Там 100 грамм и там 100 грамм.
Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

 

За пару месяцев 5,5 не вопрос скинуть вообще!

 

Ему не только кг, но лет (5) надо скинуть. Ну как и всем нам.

 

Вот мои гречка и Геркулес

 

Ну они на 100 грамм почти идентичны.

Кстати есть мнение за 2 месяца гормон поможет? (скидывать) Питон,

 

С гормошки меня заливать начинает примерно на 5-6 неделе.
Сейчас идёт Пропик+Мастерон+Оксана

 

красивые

 

Господа, я вынужден признать, что лоханулся нашел в шкафу ещё гречку и у неё другой бжу.
Извините за флуд.

Пойду наебну пельменей

 

trevor filips, вот и я об этом, похуй, какую кашу ты варишь, все они для того, чтобы наполнить кишечник клетчаткой

 

Вам с Питоном хорошо, вы атлетические боги Башкирско-Киевского Олимпа, а мне ПИЗДЕЦ как не хочется иметь жирный лобок

 

Стерлитамакские парни тащат

 

Так не смотри на него и всё и живот втягивай, когда мимо зеркала проходишь-я всегда так делаю

 

Приветствую всех! Почитал я постедние сообщения и переста верить в деда мороза((( Оказывается Джон Цисна и Энтони Говард-Кроу не правильно худели((( хоть и добились результата.

 

Да, степень развари сильно влияет на БЖУ конечного продукта на 100 грамм. В фет сикрете указаны среднестатистические значения.
Можно один раз отварить рис по своему классическому рецепту (например пакетик 200 грамм сухого) и узнать сколько из него получается вареного, в итоге если например 500 грамм то суммарное 200-та грамм сухого делишь на 5 и вуаля, вот тебе четкое БЖУ для сотки вареного.

 

А какая разница? Вот варю я гречку на 4 дня,100г в день,в итоге 400г. Взвешиваю конечный продукт и делю на 4. Воду не взвешиваю,добавляю примерно.