Пауэрлифтинг Пауэрлифтеры всего мира объединяемся!

Для полной картины сделаю ещё кт себе.

 

Мужики, к вам такой вопрос: есть ли взаимосвязь между % жира и ростом силовых/восстановлением между тренировками? Спрашиваю, тк для себя я сделал некоторые выводы, но интересно послушать других!

 

Мне не подуше быть залитым кабаном.
Мясо это хорошо. Жир хреново.

 

Как показывает практика снг - это жирные типы, у которых есть пузо даже в категориях до 74кг))
Взаимосвязи, как я думаю, нет. Это чисто менталитет пауэрлифтинга СНГ.
В остальных странах большинство лифтеров сухие, поднимают не хуже.

 

На себе я заметил, что как только уменьшается процент жира так намного хуже идет восстановление и рост силовых. Не знаю с чем связано, особенно выражено когда подключаю гр

 

Может потому что, если уменьшается жировая прослойка следовательно у тебя дифицит калорий？а в дифиците всегда веса тяжело идут

 

Тоже так и подумал! Хотя я всегда провожу подготовку на дефиците, аж на 1000 - 1500кк) но при этом силовые очень даже хорошо ростут, но спустя месяца 3 , когда % жира становится низким ( начинает тело сечься) - очень херово идет восстановление и при том что держу ту же кк ( 2300 - 2500). А дозы фарша при этом увеличиваются и сами препы подключаются более тяжелые

 

Нихера себе калорийность! Я на 2700 худею.

 

Считаю не целесообразно ходить с мешком на животе. Почему то американцы многие сухие и поднимают много, а наши как правило как свиньи, где то мы свернули не туда...

 

Да я походу и на 3000 худею, ну точнг не набираю! Да просто хз за счет чего поднимать... белка итак много, жиров достаточно, углей 200-230 тоже хватает! Сила растёт отлично, только в конце подготовки тормозится в жиме, но при этом жесткко возрастает в подсобке... Возможно норм идет тк компенсирую сном ( каждый день по 10-11 часов)

 

Егор, так ведь совсем недавно ты сам был 125+
Силовые были такиеже как сейчас 100+)
Ну и как тебе самому?

 

Без жира легче! И силовые ещё лучше как по мне.

 

Делаем вывод? Нахуй жир!?

 

Честно говоря сколько калорий сейчас у меня хз. Одно знаю что 500/600 углей в день залитает на ура, 200 белка.

 

На хую то он зачем?

 

Чтоб толще казался

 

Жирнее ))) калорийнее )))

 

Мне и жирным заебись