3 таблетки метана и кочка с соткой в кармане

Бжу свое покажи, на каком каллораже ты растёт и сжигаешь жир одновременно? И форму за одно, чтоб мы ахуели тут все

 

Вот вот

 

Сихофазатрон, ты просто неправильно себя оцениваешь, не шаришь в бадебелденге, скорее всего есть расстройства, связанные с самовосприятием, отражением в зеркале и т.д у кочек это у каждого 2ого.
Жир горит, набирают килограммы сухой массы, вообще женихи и самцы. Пиздуйте тогда на соревнования, станьте великими. Но так не получится, потому что самый крутой и накаченный обычно кочка в своем доме, у бабушки на даче или если очень сильно повезет - самый накаченный в своем зале.
И ты в соседней ветке пишешь, что ешь 2 тыщи ккал. Ты на них массу сухую растишь? С кардио и т.д каждый день? На них хорошая кочка в обморок упадет, а не массу нарастит.
Ты просто не доедаешь, худеешь, а фарма подливает водой и ты думаешь шо мышоцы растут. Но ты не поверешь, потомк, что самый охуенный и в рот ебал какие то мнения не повелителей массы и не самцов

 

Давай фотки тушки своей

 

Отлично Сочитается, ставил нфп и маст. Хорошая связка

 

Утром каша овсянка с отрубями, три яйца, если не наедаюсь то добавляю пасту арахисовую, второй завтрак банан с маленькой горстью орехом. Обед 100-150 грудки либо варёной говядины, рис либо гречка либо гороховая каша и овощи, полдник протеиновый говяжий коктейль из айхерба с каким нибудь фруктом(яблоко, банан, апельсин и тд). Ужин грудка, либо конина, либо говядина варёная грамм 100-150, либо рыба в таком же диапазоне грамовки. и гарнир гречка либо бобовые либо нут и тд , когда дома расписываю расписание иначе, там вечером уже всякие броколли и тд вместо гарнира. Затем тренировка, и перед сном казеин мулскултеч с айхерба. В течении дня 2-3 литра воды выпиваю с лимоном замешаный. Это примерное питание я тебе расписываю. По калькулятору выходит около 2000ккал. Ем все варёное либо пареное, либо запечённое. Крахмал в обед в основном, рис вареный, картофель и тд. И тоже исключительно в вареном виде. Я так с 13ти лет питаюсь, жил в интернате, привык к режиму и не выхожу из него, сейчас мне 31 год. Полтора года назад была травма локтя, 7-9 месяцев примерно не занимался, поэтому подработал немного жирка. Восстановился, чуть больше пол года позанимался и решил сесть снова на курс. в чем тут пиздежь я вас не понимаю

 

Да я дрыщ, хули тут фотку кидать дрыщавой фигуры, год не занимался , тогда помбурил, с 85 скинул до 65. Сейчас уже 75 набрал за 5 месяцЕв. Через пол годика скину , как догоню свой вес

 

В этом то и весь смысл, помочь организму наращивать медленно но качественно. В натурашку качался, нихуя не растёт, и с лифтерами занимался, и с дебилдерами, говорили они вырастет вырастет, но у меня физиология и генетика просто чмошная. Останавливаюсь на 75 , и как только не пробовал пробивать! И взрывал, и разрывал, и по программам лифтеров занимался. Нихуя не получалось за 2 года даже кг набрать. Только вот дека этот барьер помогла пробить. До 85 дошёл с ее помощью, но я там жрал как свин, в итоге парашей ровно наполовину залило и пиздец. Уехал на вахту на месяц, тогда я помбуром был, приехал 79 кг. И стояло на место пол года. Затем снова травма на работе и пиздец...

 

ну раз фотку не покажешь, распиши хоть программу тренировки пацанам, че как, сколько подходов и так далее. Хочу как ты тоже, массу набирать и жир топить.
А то я сижу на грамме суста, 500 трена, 400 нандролона, и метана по 50 кидаю, 5500 калорий ем, а набрал 2 кг всего, и то походу воды. Помоги может чем?

 

Да нам всем форумом надо совет у него просить видишь как пишет "В этом то и весь смысл, помочь организму наращивать медленно но качественно"

 

эх, а мы все быстро хотим, я как набрал за 1.5года 18-20кг, так и верчусь на одном месте.

 

Пиздец дозировки. Мне 300 суста и три таблетки турика за глаза. да че тут расписывать, пн - грудь бицепс, вт-кардио на пресс(10 упражнений по времени 45/15 в секундах) 3-4 подхода. Ср- ноги плечи, чт - пресс по той же схеме , пт - спина, трицепс, сб- пресс по той же схеме( но я всегда меняю упражнения , как в день силовых так и кардио) , однообразного никогда не бывает. В дни кардио сауна всегда(на буровой) дома чисто по сб. По мимо этого в дни пресса добавляю, ролики, велик, иногда бег. Вс бывает отдых, но не всегда. А бывает что между днями в пару дней перерывы. Короче ничего однообразного нет. Повторы на 10 -12, за весами не гонюсь, раньше гнался. Попробовал по этой схеме, растёт так же, и выносливость бешеная стала. Смысла не вижу в весах больших. Только травмы от них. На деке на 6 повторов работал и был неповоротливой свиньей. Выносливость никакая была. Подходы сейчас в зависимости от того насколько хорошо себя чувствую и насколько разогрелся. Два три подхода с более легкими и 4-5 с рабочими.
я понимаю что ты угораешь надо мной, типо ты такой весь невьебенный Петросян, но это так, мало ли кому интересно реально. Все таки чат общий.

 

Я написал так, потому что хочу использовать мастерон, по отзывам он так и работает, качественно и медленно. Но в помощь ему охото добавить что нибудь.
а так мне похуй на ваши приколы. Я к адекватным людям обращаюсь, а не к троллям.

 

да не то чтобы угораю прям, просто интересный ты, возможно новая белая надежда бодибилдинга России, а может и мира всего. А я какой невъебенный то? я наоборот засрал себя, ставлю дохуя , толку нет. А ты фотку реально выложил бы, посмотреть хоть че за генетика, че за форма, позавидовать так сказать, ну может рецепторы у тебя пиздатые, на фарму отклик, может ты входишь в те 5%, которые смогут накачаться, реально интересно без стеба, давай фотку, даже на пампе можно. Я свою выкладывать не буду, так как реально стыдно, что с такой дозировкой как гавна кусок. А тебе наоборот надо выебываться, что так мало ставишь и прогрессируешь, это же охуенно!

 

Тут нет адекватных

 

Единственный минус это то что я не могу сдать анализы, так бы все сам подправил без помощи .

Вот именно что у меня генетика хуевая! Я имею тонкие кости и мышечную массу как у котёнка, мой собственный вес 65 кг на 178 роста! Я каким то образом пробил до 85 хз. Но это под строгим питанием, одну неделю добавляю угли, две других убираю, затем все меняю и всегда все по разному, я не делаю ничего однообразного вообще. А по счет фотки, да мне стремно выкладывать фото дрыщавой фигуры. После травмы я сразу слился до своего веса родного. Ты знаешь кто такие помбуры? Это 12 часов жесткой физической работы. Я много где работал но так не охуевал как охуевал до января этого года, пока не перевели на инженерную должность. Как перевели, начал опять заниматься и вот прогресс пошёл. Вроде как, с 65 до 75 за этот срок. Это всего лишь мышечная память сработала.

 

ну у тебя выходит получше генетика чем у меня, при росте 200 я весил 70 всю жизнь, правда потом на пивасе набрал 35кг за 10 лет.

 

Ну не знаю, мои кореша за пару курсов рамами становятся и нихера не едят толком, никакого кардио и тд. Жизнь овоща проще говоря. Поэтому я не считаю что генетика у меня хорошая.

 

Вот вот и так каждый пиздун говорит, типа сейчас я дрищ, а вот был... И т.д

 

Ну я вижу ты дохуя качок