Блог Последний отчёт в этом году.

Отчет по форме.

Дорогие друзья!!!
Поздравляю Вас С Наступающим Новым Годом. Желаю, как всегда, здоровья и побольше денег, а все остальное будет.

А теперь немного обо мне. Простите, это не сильно интересно, но отчитаться по форме необходимо, кому-то интересно.

Начнем с того, что я сдал анализы, они будут в фотографиях. По железу кстати все хорошо. А вот теперь я хотел посоветоваться с вами и понять почему именно так. Тромбоциты, когда я чистый, достаточно сильно понижены. Теперь даже на витаминах они все равно не в норме, может стоит уже напрячься?! Надеюсь, что нет)))

По поводу печёночных, тут я не удивлен, АЛТ 100 (реф. 10-40)– АСТ 60 (реф. 15-40), что в моем случае вполне нормально, кто бы что не говорил. Также недельку отдохну от витамин в новогодние праздники и помогу печени.

Эстрадиол практически идеальный при наборе 119 (реф. 40-162). Гематокрит че то для меня высоковат, т.к за день я пил мало воды + болд. , то думаю не страшно. Тем более я сейчас его доделываю и заканчиваю прием, будет смена витаминов. Если рассматривать липидный профиль, то тут не скажу критично, но динамику отслеживать нужно обязательно.

На данный момент вес 109 кг, т. к. уменьшил калорийности пищи на целую 1000 кк, что в дальнейшей перспективе положительно скажется на форме. Уже после нового года думаю буду возвращаться к работе на ноги, так как у меня было изначально. Растут плечи, грудь, да, это замечательно, но нужно работать именно над ногами. Я как раз об этом говорил, что нельзя увеличиваться везде, что доминирует, то и будет лучше всего расти. Единственный момент, разделять на заднюю поверхность и квадрицепс не буду тренировки ног, а сделаю все-таки общую + попробую добавить приседания в смите либо со штангой.

Замеры будут в сравнительной таблице. Можете посмотреть динамику, но это тоже блин нифига не показательно. Надо блин искать биоимпедансный анализ тела и сравнивать уже там показатели, т. к. процент жира может быть разный, а замеры тут не будут показательны. Точно блин конкурс красоты, ахахаха)))

Короче, после нового года снова начинаю заниматься своими тонкими ножками. Буду качать, пока не добьюсь нормальных объемов.