Молния! паузы в пауэрлифтинге

Всем привет! Самая актуальная, жаркая, популярная тема обсуждения после соревнования - это оценка судейства. Так и слышно: «Меня засудили! Судьи не зачли, вот...».

Ещё раз повторюсь: нужно все сделать четко и идеально по правилам, тогда и у судей претензий не будет. Не будет повода, и на табло будут только белые огни.

Первым движением из «золотой тройки» являются приседания. Тут всегда споры с судейством начинаются насчёт доседов. Чтобы такого не было, приседания должны быть четко «в угол».
Мы с ребятами из #obukhov_team выполняем вариацию базового движения с паузой 3 секунды внизу для наработки глубины седа. А именно:
1) сесть так, чтобы у судей не было вопросов по глубине;
2) почувствовать ощущение в самой нижней точке седа;
3) откорректировать технические нюансы;
4) дать вариативную нагрузку на организм.

В пауэрлифтинге вариации базовых движений с паузами очень распространены. Я бы даже сказал, что они самые распространённые из-за своей относительной простоты. И направлены зачастую на наработку движения и взрывной силы. Обязательно включайте их в свой тренировочный процесс для улучшения техники выполнения соревновательного движения.

Всем СИЛЫ!