Блог Моя подготовка на первый турнир по бодибилдингу. Актуальная форма на 26.07.2020

Приветствую вас, уважаемые форумчане Анаболикшопс!

Пора рассказать вам о том, чем занимаюсь в последнее время - активно тренируюсь к первому дебюту по ББ
Выложу сюда свою форму за последний месяц, вроде как проклевывается динамика, жаль не делал фотографии 29.06.2020, но думаю там тот еще поросенок был
Да, мне хотелось с юности попробовать себя в соревновательном бодибилдинге, ничего в этом плохого не вижу. Дожились, когда приходится оправдываться и чувствовать себя, что занимаешься чем-то зазорным
Вангую опять к резинке от трусов придеруться или к тому, почему каждую неделю на мне одни и те же Не волнуйтесь, я их стираю и таких у меня целая коллекция в шкафу
Буду каждую неделю отписывать отчёт по форм
Необычное начало подготовки страртанула с надрыва на груди. Сам виноват. Хотел попробовать свои силы в жиме на максимум - вот и получил. Понял одно, работа на больших весах в ББ должна дозироваться не только из-за риска получения травмы, но и при работе целенаправленной в жиме, все восстановление уходит не на построение гармоничной мускулатуры, а на ЦНС. Поэтому больше жестить со штангой не вижу смысла, сейчас приходится наверстывать, а первые турниры в Ноябре-Декабре.
По питанию у меня 5 приемов пищи и только один без медленных углей. Много риса и картофеля! Вместо куриного филе поедаю минтай или говядину. Ну не лезет в меня курица
Кардио ежедневно. Утреннее начинал с 20 минут в день - выдыхался, второе кардио выпадает после силовой тренировки. На данный момент временной промежуток в каждом кардио пытаюсь доводить до 60 минут, но вроде как мне дали по шапке и сказали не форсировать события сократить кардио до 30 минут в вечернее время.
В неделю пять тренировок. Из-за надрыва аккуратно работаю с грудью, с этой недели включил в работу бабочку и дошел в жиме на Смитте - 90 кг на 12 повторений, в Хаммере дискомфорта вовсе нет, а подтягивания начал выполнять в гравитроне, до этого вообще не мог - тянуло руку.
Уделяю внимание отстающим группам: Ноги и Спина. Бицепс бедра в частности.
Для восстановления после надрыва продолжаю использовать ГР от ФК - 5 единиц ежедневно.

Фарш на данный момент:
750 мг тестостерона ципионата в неделю
100 тренболона ацетата через каждый третий день (кто там пиздел что я трен ебашу каждый день*?)
100 нандролона фенилпропионата в неделю
50 мг оксандролона в день


Вот такой я поросенок был 6 июля:

Увеличил кардио и колличество повторений в упражнении до 15 раз в подходе, фарш тот же, результат за 13.07.2020

Форма за 19.07.2020. Мне кажется или квадрицепсы начали расти?


Форма за 26.07.2020. Что там выглядывает? Зубчатые? Спина больше или ракурс?

 

Вот это прогресс за 20 дней Выглядишь мощно) Вот если бы ты про труханы не написал и не подумал бы про идентичность)

 

Да чёт Жень вообще непонятно ещё с сезоном что будет... Того и глядишь опять отменят все к херам... По крайней мере за бугром снимают одно за другим объявление о турнирах, у нас Самсон тоже перенесли пока, но думаю, что тоже нахер отменят... Короче готовиться надо к онлайн турнирам

 

Тогда трусы наряднее надо, камера онлайн и цветопередачи меняет и полнее на камеру выглядишь

 

Какое бжу щас?
И какой сплит?

 

Ты крут! У тебя все получится на высоте!