Anabolic News Илья Ефимчик из 5% нарастил почти 170 кг, копирует Рича Пиана?

​

Не секрет, что для поднятия тяжестей необходим и желателен большой вес своего тела. Например, для Хафтора Бьёрнссона и его мирового рекорда в становой тяге 501 кг требовалась масса тела более 200 кг. А как насчет бодибилдеров? Новомодным трендом стал небольшой набор нескольких килограммов в межсезонье, чтобы растить "чистую" мышечную массу и не обременять себя долгой, жесткой диетой для сброса лишнего жира и воды при подготовке к соревнованиям. Но явно не один из таких Илья "Golem" Ефимчик, который сейчас увеличивает массу тела почти до 170 килограммов.

После смерти в августе 2017 года Рич Пиана оставил пустоту, которую до сих пор пытаются заполнить некоторые спортсмены. Один из них - огромный 165-килограммовый Илья, вызвавший ажиотаж в Instagram и на YouTube своим внешним видом. У него не только мускулистое тело, имеющее схожесть с Ричем, но также непропорционально большие руки (63.5 cm), многочисленные татуировки и тот факт, что он уже является частью команды 5% Nutrition .

За такой внешний вид отвечает не только до 15000 калорий в день, которые, помимо прочего, состоят из суточных трех килограммов говядины и 900 граммов риса, что будет понятно большинству энтузиастов силовых тренировок. То, что 31-летний атлет также официально признает, что использует стероиды и не имеет исключительной генетики, как утверждают о себе многие другие популярные фитнес-персоны. В 16 лет он даже не умел отжиматься. По его словам, эта невероятная трансформация - результат многих лет упорных тренировок и дисциплины в сочетании с пониманием физиологии движений, питания и фармакологии.

Илья Ефимчик в настоящее время приближается к 170 килограммам, так как его цель - как можно быстрее нарастить пять килограммов мышц и стать еще более массивными. Для этого «Голем», получивший это прозвище от Халкоподобного монстра, полагается на вариативность упражнений и большой вес во время тренировок. Его диета также постоянно корректируется, чтобы добиться наилучших результатов в кратчайшие сроки. Из-за его незаурядной внешности и таких публичных намерений многие люди считают, что он пытается пойти по стопам Рича Пианы. Но оригинал нельзя скопировать, признает и сам Илья:

«Я уважаю его, и он был великим человеком, но я сам себе и не пытаюсь копировать кого-то другого. Мы похожи в том, что наша главная цель - мотивировать людей расти и менять свою жизнь к лучшему».

Илья Ефимчик может многое предложить в плане образов, по которым он может пойти по стопам Рича Пианы, но, по его собственным словам, это не его путь. Спортсмен из команды 5% Nutrition начал еженедельно вести видеоблог на YouTube, чтобы поклонники могли участвовать в его жизни и менять себя к лучшему.

​

 

Да нее нереально 15000 тыс/калорий в день! А если и так, то значит в этом он генетически уникальный. Раз его организм может столько переварить.

 

здоровый ублюдок

 

Невероятного количества качественного масла, вогнанного в мышцы

 

А вообще с двоечки один хуй ляжет.

 

Вам лишь бы отпиздить кого, никакого чувства прекрасного

 

Животный инстинкт)

 

Я вот иногда думаю, если наступят голодные времена можно ли мясо подобных Големов в пищу употреблять? В пятерке одна бабка сказала, что курицу есть нельзя её на птицефабрике гормоном роста обкалывают.
Сколько может весить к примеру сырой кусок бицепса 63го размера

 

Нужно

 

Либо спортфаза пиздит, потому что он сам сказал там, что наоборот ушёл от больших весов в тренировках, либо ваш источник... В интервью он от одного подъёма своей руки уже такой отдышкой дышал шопздц, что ж будет, когда он 170кг будет?

 

От приседа увеличивается сила вестибулярного аппарата? Если зависит то девочка там я е*у понадобиться, или ты с двустволки?
Ну и если про висстибулярный верно то от не супернепроф бойца ляжет тока если расстояние между мозгом и черепной коробкой внутри у него малое.
Простите за многословность)

 

Ага,видел,он сказал что тип от клена это,как я понял
Хоть ясен хуй,таскать такую тушу,если еще и с молодости сердце не растянуто,маленькое,это полная жопа

 

Внешне да... интересно как его сердце

 

Самое интересное никто не обращает внимание - 3кг говядины и 900гр риса. Этож пиздец. Он там панкреатин сразу пачками жрет? 900гр риса это реально, даже я смогу. А вот 3кг говядины? Один день - возможно. Второй день уже никак - ещё после первого дня будет перевариваться

 

3кг мяса и кило риса один хуй не весят 15 тыщ
Также как и этот гномус не весит 160
Все это гнилой рекламный пиздеж
Мотор его конечно ахуевает такого количества химла,но что поделать,в пиндосии надо выживать как то
Сгибания уебищно делает,потому что уже мышцы не работают от такого количества гавна в них
Уиллеру одну голень отрезали,этот на очереди
Кого этот гномус может мотивировать и на что, особенно после великого Ронни
Тупо антиреклама билдинга

 

А Ронни реклама протезирования суставов ?)
Атлеты золотой эры кто с головой, 90% дожили 70+ , особо без проблем, как пошла гипермасса со времен Ронни начали дохнуть как мухи или становятся инвалидами.

 

"наш" источник - это прямо видео в тексте новости)))

я конечно понимаю, что ББ - самый пиздливый вид "спорта", но подкручивать весы в видео? для рекламы? таладно

 

Тогда он пиздабол получается

 

Первоначальная татушка на груди.
Похоже или нет? Сами знаете на что. Орел как бы намекает. А потом видимо намекнули ему, что в компанию 5% он пройдет только с исправленной тату. Там явно был круг вокруг какой-то символики, а сейчас замалеванный пучок непойми чего. Или это мое воображение?

 

Не похоже, а оно и есть. Там же на фото видно свастику.