Конкурс - WoW конкурс! 3х3 | Страница 34 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Конкурс WoW конкурс! 3х3

Тема в разделе "Конкурсы/Мероприятия от АШ", создана пользователем Isabell, 9 окт 2023.



Страница 34 из 51
    1. Isabell

      Isabell Самый милый модер Команда форума South park clan

      Сообщения:
      7,063
      Оценки:
      +15,827 / 230
      Ну что, друзья - хотели силовой конкурс?:shtanga: Ловите! :ulet: Ждем вашей активности!

      Призовой фонд конкурса - более 100.000 рублей!

      Необходимо сделать - три упражения с максимальным весом по три повторения
      ​
      Участники конкурса должны быть активными пользователями форума или Telegram-канала

      Порядок проведения
      1. Взвесить 1-2 диска стандартных диска от штанги с маркировкой для проверки весов
      2. Взвеситься самому
      3. Взвесить гриф от штанги и замки (если таковые будут использоватся и не являются стандартными)
      4. Установить на штангу отягощение
      5. Показать на камеру вес установленного отягощения
      6. Выполнить упражнение
      Пункты 1 - 6 можно сделать, как до выполнения упражнения, так и после. Видео должно быть одним роликом, без монтажа.

      Упражнение №1 - Жим лежа
      Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Порядок выполнения
      • Стартовое положение - руки полностью выпрямленные в локтях
      • Финальное положение - гриф штанги находится полностью на груди
      • Необходима видимая фиксация в локтях
      • Необходима видимая остановка штанги на груди
      Кистевые бинты - можно
      Пояс - можно

      Бинтование локтей, локтевые суппорты, слингшот и прочие подобные приспособления - нельзя
      Отрыв таза от скамьи во время выполнения упражения - нельзя


      Упражнение №2 - Становая тяга (классическая)
      Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

      Классическая становая тяга с использованием лямок
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Кистевые бинты - можно
      Пояс - можно
      Лямки - можно

      Отбив штанги от пола - нельзя
      Использоание техники сумо - нельзя


      Упражнение №3 - ПШНБ
      Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

      Не строгий подьем штанги на бицепс
      WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      При выполнении разрешен читинг, главное чтобы выполнялись следующие основные условия
      • Руки в нижнем положении должны быть полностью выпрямлены
      • Угол между плечом и предплечьем в верхнем положении не более 45%
      • Положения 1 и 2 должны быть явно видны на видео, в противном случае повтор не будет засчитан
      Гриф - EZ или прямой, главное его взвесить

      Кистевые бинты - можно
      Пояс - можно
      Читинг - можно

      Перчатки, лямки, крюки и прочие подобные приспособления - нельзя

      Каждое упражнение снимается отдельным роликом, в любом порядке, но со взвешиванием в каждом ролике

      Победитель выбиратеся на основании коэффициента Уилкса

      Призы:1place:
      ​
      I место - продукция ZPHC на 20к
      II место - продукция ZPHC на 15к
      III место - продукция ZPHC на 8к

      Так же форум выделяет денежные призы:​
      I место - 25 000р
      II место - 15 000р
      III место - 10 000р

      Два random - по 3000р каждому !​

      Призы предоставлены магазином HOMOSTERON
      Спортивная атрибутика от Zhengzhou Pharmaceutical (каждому призеру армбластер)

      :poza:Сроки проведения: работы принимаются до 10 ноября 2023г включительно

      Жим
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Шаман - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

      Тяга
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

      ПШНБ
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

      3x3
      Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Leno4ka - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
      карпыч - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
       
      Последнее редактирование модератором: 12 ноя 2023
      Isabell, 9 окт 2023
      #1
      • Автор Красавчик! x 8
      • Нравится! x 4
      • МСК одобряет! x 3
      • Сердце x 2
      • Это просто Класс! x 2
      • Сталевары одобряют! x 1
    2. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      45,421
      Оценки:
      +95,095 / 646
      Звание в клане:
      Наставник
      Вот то что написал , видно прям отчётливо на видео :D
       
      Apple, 8 ноя 2023
      #661
    3. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Я так видео с удержанием штанг для ROGUE снимал, только там в отличие от жима ощущения адские и по сути второй попытки в день нет, т.к. непривыкшая к замку кожа слазит без проблем. В общем, три дня снимали в итоге))
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #662
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      45,421
      Оценки:
      +95,095 / 646
      Звание в клане:
      Наставник
      Мне кажется здесь примерно так
      Если ты делаешь присед , а тягу нет
      У тяги силовые не упадут ...

      Если ты делаешь жим стоя и жим упасть не должен

      просто такое наблюдение на себе замечал
      ..

      А так да тебе в любом случае виднее ...
       
      Apple, 8 ноя 2023
      #663
    5. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Жим и не падает, я как пожал в 2018 на первом курсе 190х2, так он в этом диапазоне 5 лет и висит))
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #664
    6. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      45,421
      Оценки:
      +95,095 / 646
      Звание в клане:
      Наставник
      Понятно бро
       
      Apple, 8 ноя 2023
      #665
    7. Шаман

      Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,071
      Оценки:
      +19,666 / 202
      да мне и это пожать за подвиг )) я тяжело не треню давно. Тягу вобще больше года не делал)) попробую в пятницу, но не в отказ точно. Бицепс соточку попробовал, вроде локти держат )) но тоже без фанатизма попробую. Рандом с намеком ))
       
      Шаман, 8 ноя 2023
      #666
    8. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Я так понял, чтобы ваши жимы перебить, придется тянуть 350))
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #667
    9. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      45,421
      Оценки:
      +95,095 / 646
      Звание в клане:
      Наставник
      Не подведи Adster на тебя ставку сделал
      Оставишь без штанов человека :Mocking:
       
      Apple, 8 ноя 2023
      #668
    10. Шаман

      Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,071
      Оценки:
      +19,666 / 202
      Ну с 125 тушкой да)) готовь 350:D
       
      Шаман, 8 ноя 2023
      #669
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    11. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Человек сзади меня, кстати, жмет 240х3 при весе 105, но что-то не захотел участвовать, мажор))
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #670
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    12. Шаман

      Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,071
      Оценки:
      +19,666 / 202
      Значит тянет мало)) классика жанра, Жимовики обычно тянут немного)) но есть исключения как и везде
       
      Шаман, 8 ноя 2023
      #671
    13. SeNoLD

      SeNoLD Маслянные булки Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      893
      Оценки:
      +1,833 / 11
      Ага, на 3 может 250-260, не больше)
       
      SeNoLD, 8 ноя 2023
      #672
    14. Станислав18
      Онлайн

      Станислав18 mr.Champion Тестер нашей площадки Клан МСК

      Сообщения:
      6,179
      Оценки:
      +11,372 / 138
      мужики, научите, как первый повтор опускать быстро? не могу и все, опускаю прям очень медленно, мне кажется много сил на это тратится. Какой-то старх что-ли есть, не понимаю даже сам.
       
      Станислав18, 9 ноя 2023
      #673
    15. Шаман

      Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      6,071
      Оценки:
      +19,666 / 202
      Обычно этот момент присутствует например при травмированных плечах или локтях. Первый повтор может приносить дискомфорт или даже болезненность, поэтому при опускании идёт внутренняя настройка) и даже залеченная травма оставляет память о себе влияющая психологически на фазу опускания. В принципе и в приседе тоже есть такой момент, быстрое опускание вниз становится недоступной роскошью при работе на больших весах. Идёт ментальная концентрация на ощущениях при опускании.
       
      Последнее редактирование: 9 ноя 2023
      Шаман, 9 ноя 2023
      #674
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    16. nero drago

      nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      3,143
      Оценки:
      +8,052 / 29
       
      nero drago, 9 ноя 2023
      #675
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    17. savann

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      45,836
      Оценки:
      +104,313 / 717
      С раскачкой можно еще прилично добавить.
       
      savann, 9 ноя 2023
      #676
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. Isabell

      Isabell Самый милый модер Команда форума South park clan

      Сообщения:
      7,063
      Оценки:
      +15,827 / 230
      ну что, завтра последний день приема работ :)
       
      Isabell, 9 ноя 2023
      #677
    19. Dimm
      Онлайн

      Dimm Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,879
      Оценки:
      +3,623 / 33
      Что, уже завтра 10 ноября :eek:
       
      Dimm, 9 ноя 2023
      #678
    20. plumbumman

      plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

      Сообщения:
      25,595
      Оценки:
      +59,532 / 348
      Ну участников может не много но радуют что появились новые лица
       
      plumbumman, 9 ноя 2023
      #679
    21. Dimm
      Онлайн

      Dimm Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,879
      Оценки:
      +3,623 / 33
      Но обращал внимание не только лишь на лица :trollface:
       
      Dimm, 9 ноя 2023
      #680
Страница 34 из 51